O que fazer para dormir sonoro?
Se você não dormir, haverá algum outro motivo, agora não há amor para cada AB! Dizem que o sono voou à noite. Este sono também é uma ótima coisa. Se você não vier, a noite inteira passa e, em seguida, seu efeito será visto na manhã seguinte, nenhum trabalho pode estar envolvido em qualquer trabalho. No entanto, o sono não foi levado muito a sério até 10 a 20 anos atrás. As pessoas acreditavam: ‘Jo Soya Soya Khoya, Jo Jaga So Paai’, mas com o passar do tempo, o estilo de vida mudou e a importância do sono para ser saudável na vida comum aumentou. Quando estamos acordados, como há um movimento nítido na mente. Mas durante o sono, as células cerebrais produzem ondas rítmicas que limpam o cérebro porque os produtos químicos que saem do dia, o corpo recebe mudanças no corpo.
Para suas informações, informe -nos que, quando estamos dormindo profundamente, o sistema nervoso autonômico do corpo começa a repará -lo. Todas essas tarefas no sono são executadas em condições não acompanhadas, o que torna o corpo reverter. Portanto, 6 a 8 horas de sono são necessárias diariamente. Quando o sono não está concluído, o sistema imunológico é afetado pela primeira vez, 70% das células assassinas naturais diminuem e reduzem os anticorpos que a produção aumenta o risco de infecção. A falta de sono também aumenta a resistência à insulina e os hormônios do estresse. Segundo um relatório, uma pessoa saudável se torna pré-diabética e depois diabética somente depois de ser perturbada por alguns dias. É por isso que as pessoas dormem bem, ‘World Sleep Day’ é comemorado com sua consciência, para que as pessoas entendam a importância do sono. Todas as formas estão se tornando virais para dormir bem. Mas hoje você sabe de Swami Ramdev que como você vai dormir de maneira prática e fácil e as doenças ficarão longe.
Falta de sono, efeito na saúde
Estresse
Ansiedade
depressão
Bp umbalance
Toxinas são formadas no cérebro
Mudança corporal de toxina
Açúcar
Colesterol alto
Câncer
Dano de DNA
Problema hormonal
Dificuldade com menos dormindo
Difícil de tomar decisões
A capacidade de aprendizado diminui
A memória é fraca
Ronco
obesidade
Tireoide
Amígdalas
Hipertensão
Diabetes
Asma
Roncando efeitos colaterais
Insônia
Desequilíbrio de açúcar-bp
Colesterol
Ataque silencioso
Derrame cerebral
O hábito de ronco afeta a vida familiar
46% das pessoas têm problemas com o ronco
20% dos casais dormem separadamente devido ao ronco
Como dormir bem?
Coma comida fresca
Evite comer frito
Beba 5-6 litros de água
Faça exercícios diariamente
Alívio do ronco
A hortelã é panacéia
Gargarejo com óleo de hortelã
Faça gargarejo misturado com água
Reduza a inflamação nasal
Facilite a respiração
Pegue um copo cozido
Adicione 10 folhas de hortelã
Beba morna morna
Roncando panacea remediar
O alho é benéfico
Tome 1-2 Bud alho
Leve com água
Bloqueio aberto
Obtenha paz
Alívio do ronco, remédios caseiros
Beba leite de açafrão à noite
Tome canela em pó com água morna
Beba água morna com cardamomo
Tomar vapor antes de dormir
Remova a hipertensão
Beba bastante água
Tome menos estresse
Comer comida a tempo
Não coma junk food
O açúcar controlará
Tome suco de pepino-carela-tomato
Beba decocção de Giloy
Digestivo Perfeito, Beba Panchamrit
Cominho
Coentro
Funcho
Fenugreek
Salsão
Pegue uma colher
Coloque em argila/vidro de vidro
Mergulhe na água à noite
Beba com o estômago vazio de manhã
Beba 11 dias consecutivos
Coração será forte, medidas naturais
1 colher de chá Arjun Bark
1 colher de chá de canela
5 manjericão
Fazer uma decocção fervendo
Coração saudável bebendo diariamente
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