Caminhadas diárias e atividades leves reduzem o risco de câncer sem exercícios intensos
Sabe -se que o exercício pode ser reduzido Risco de câncer – Mas isso não precisa significar academias hardcore ou corrida de longo prazo.
Caminhada recreativa e outra Atividade de intensidade da luz O suficiente para reduzir a incidência de câncer.
Eles descobriram que a descoberta de etapas é mais importante do que o ritmo de caminhada.
De acordo com um comunicado de imprensa da Universidade de Oxford, da Universidade de Oxford, aqueles que andam 7.000 passos por dia têm um risco 11% menor de câncer por dia e um risco de câncer 16% menor, tomando 5.000 etapas por dia.
Até as compras e as tarefas domésticas se mostraram reduzidas Risco de câncer.
Um novo estudo liderado por pesquisadores de Oxford mostra que as atividades recreativas e outras atividades de intensidade da luz são suficientes para reduzir a incidência de câncer. (istock)
No geral, as pessoas com o maior exercício físico diário total tiveram 26% menos chances de desenvolver câncer do que a menor quantidade após o ajuste para fatores de estilo de vida, índice de massa corporal (IMC) e outros. Estado de saúde.
O estudo, publicado recentemente no British Journal of Sports Medicine, analisou dados de rastreadores de atividades de 85.394 pessoas no biobank do Reino Unido, uma média de 63 anos.
Eles então compararam esses dados com o diagnóstico futuro de câncer em 2.633 participantes por um período de quase seis anos.
Embora estudos anteriores tenham usado exercícios autorreferidos para determinar uma redução no risco de câncer, o estudo utilizou “dados mais precisos” com base em rastreadores de atividades vestíveis.
“Nossa pesquisa destaca a importância de todas as pessoas Forma de movimentoAiden Doherty, professora de informática biomédica de saúde da população em Oxford, disse em comunicado à imprensa.
“Seja adicionando etapas diárias, se envolvendo em atividades leves ou integrando exercícios moderados a vigorosos, qualquer nível de exercício físico parece levar a um menor risco de câncer”. (istock)
“Seja adicionando etapas todos os dias, se envolvendo em atividades leves ou combinando exercícios moderados a vigianos, Exercício físico Parece ajudar a reduzir o risco de câncer. ”
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“Nossas descobertas apóiam e aprimoram as diretrizes atuais de exercícios físicos nacionais e internacionais, indicando aqueles que geralmente se envolvem em atividades simples de baixa intensidade, como caminhar, têm um risco menor de desenvolver câncer”.
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O Dr. Marc Siegel, professor clínico médico da NYU Langone Health e analista médico da Fox News, observou que o câncer está associado à inflamação, que está associado ao comportamento sedentário.
“Uma variedade de atividades, incluindo caminhar, aumentar a função metabólica e reduzir a inflamação”. (istock)
“Uma variedade de atividades, incluindo caminhar, aumentará Função metabólica e reduz a inflamação ”, disse Siegel, que não esteve envolvido no estudo da Fox News.
“Os resultados deste estudo não são surpreendentes e são consistentes com pesquisas anteriores e em andamento”.
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Além dos pesquisadores de saúde de Oxford, especialistas do National Institutes of Health e do National Cancer Institute participaram do estudo.
O financiamento é financiado pelo Programa de Pesquisa na parede do National Institutes of Health e pelo Programa de Bolsistas de Oxford Cambridge da National Institutes of Health.
