Memorial no dia de Moraf, um desafio homenageia a queda da marinha em queda com um exercício difícil
O dia do aniversário é lembrar aqueles que fizeram o sacrifício final.
Enquanto os americanos são homenageados hoje à sua maneira, as pessoas participarão em todo o país em difícil Desafio de fitness Honrando o selo do mar caído, tenente Michael Murphy.
O desafio, conhecido como “The Murph”, consiste em uma variedade de forças de treinamento e atividades cardíacas, que o próprio Murphy usou durante o treinamento do selo.
Os membros do serviço militar propõem o dia do aniversário americano dessa maneira
Kaj Larsen, seu ex -colega em Murphy, disse à Fox News Digital, como ele também participou desses exercícios, que se transformou em um cidadão Movimento nacional.
“Costumo correr e estou correndo para as nuvens e depois fazendo esse exercício, onde criamos 100 saques, 200 exercícios e 300 agachamento do ar, então estávamos para correr Para a sala do quartel “, disse Larsen.
O tenente Michael B. Murphy, que aparece em uma foto do Afeganistão, exerceu “o Murph” enquanto treinava o selo. (Marinha dos EUA via Getty Images; Istock)
“O alcance total era de cerca de uma tendência a barras de nuvens e uma tendência a retornar, e esse se tornou um dos exercícios favoritos de MOV”.
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Murphy costumava usar um escudo de seu corpo como um desafio, originalmente chamado de “escudo corporal”.
Agora, dezenas de milhares de pessoas completam o dia da memória.
Murphy, à esquerda, de Nova York e Técnico de Sonar (Surface) em segundo grau Matthew J. (Marinha dos EUA via Getty Images)
“É uma maneira muito bonita de honrá -lo”, disse Larsen. “Maisf adorou a idéia de milhares de pessoas que sacrificaram raça. Era verdade em seu beco”.
Ele acrescentou: “Eu amo Trabalhar com isso. E acho que ele está sorrindo para nós e todos nos vê, fazendo um de seus exercícios favoritos. “
“Morf adorou a idéia de milhares de pessoas que sacrificaram o suor”.
O clássico Murph consiste nos seguintes exercícios, para ou quebrado:
- Execute uma milha
- 100 retiradas
- 200 operações de pagamento
- 300 ar agachado
- Outra corrida de uma milha
Murphy e Larsen costumam se exercitar com uma jaqueta de 20 robustos, que é opcional.
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Para aqueles que desejam experimentar este mou Dia do aniversárioLarsen disse que não há “maneira única” para fazer isso.
Enquanto algumas pessoas estão treinando ao longo do ano para Murf, os ajustes são aceitáveis.
Isso pode incluir a divisão de representantes de pagamento, nuvens e agachamento em grupos, ou se livrar dos saques para pular ou nuvens com a ajuda da banda. Larsen apontou que caminhar também pode ir.
Enquanto algumas pessoas estão treinando ao longo do ano para Murf, os ajustes são aceitáveis. (Istock)
“O ponto importante é fazer algo difícil para se desafiar em apreciação e honra por aqueles que fizeram o sacrifício final”, disse ele. “E se você fizer isso, eu fiz os morfos.”
A Lei do Campeonato
Larsen, chefe de investimento militar e comunicações da Siebert.valor, o braço militar da Siebert Financial, passou 13 anos em Guerra marítima especial Como carimbado e deixou o exército no posto do tenente comandante.
Veterano Ele passou seus anos crescentes com Murphy, que ingressou no treinamento básico para a demolição subaquática (BODS) em 2001.
O oficial do selo Murphy, filho de um bombeiro em Nova York, que era originalmente de Long Island, fazia parte de uma equipe especializada em longa distância e reconhecimento especial.
SEAL LT. Michael P. Murphy sentado no chão no Afeganistão em 20 de maio de 2005. Murphy fazia parte de uma equipe especializada em longa distância e reconhecimento especial. (Marinha dos EUA via Getty Images)
Em 2005, durante sua primeira luta Postado no AfeganistãoLarsen descreveu Murphy como parte da operação do Red Wings, projetado para perseguir o trabalho do Taliban no mais alto nível.
O aniversário da operação como uma das maiores perdas na história da guerra naval privada foi comemorado.
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A equipe de Murphy ameaçava, pois ficou impressionada com as forças superiores com o surto de uma batalha ardente. Não houve sobreviventes, exceto um selo, Marcos Lotril.
Larsen disse que o helicóptero rápido do QRF com oito focas voou para apoiar os selos no chão.
O veterano Marcos Lotrell, à direita, escreveu “Sobrevivente solitário: The Eywitness Recept of Operation Redwing e The Lost Heroes of Seal Team 10.” (Michael P. Farrell/Albany Times Union via Getty Images; Nick de la Torre/Houston Chronicle via Getty Images)
Larsen lembra que esse helicóptero chegou devido ao momento do Murphy Championship, onde foi submetido a “fogo inimigo excessivo” para alcançar a comunicação por rádio.
“Ele acordou sobre uma pedra, e é o único lugar que Kums poderia fazer para entrar em contato com a rápida reação”, disse ele. “Acabou salvando a vida de Marcus Lotril”.
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“Mike foi morto em 28 de junho de 2005, no Afeganistão. Eles o conheciam em parte porque ele estava sob seu uniforme militar, ele estava usando uma camisa na camiseta FDNY-T-T como uma homenagem ao pai Daniel Murphy”.
Murphy recebeu Medalha de honra Por suas ações naquele dia, a Marinha dos EUA foi encarregada de um ceticismo chamado USS Michael Murphy.
Red Wings tem sido perpetuado desde então em um livro escrito por Marcus Lotril e no filme “Lone Survivor”, estrelado por Mark Wahlberg.
Museu em homenagem a Murphy Ele também foi construído em sua cidade natal, West Civel, Nova York.
“Morf é difícil e ele foi projetado para ser difícil”.
Larsen disse que o exercício de Murphy também foi capturado após sua morte pela comunidade CrossFit, que o transformou em um “enorme movimento cultural”.
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“Al -Morf é difícil e foi projetado para ser difícil”, acrescentou.
“Eu, por um lado, agradeço a todos que continuam a manter Morf e outros soldados como ele, que pagaram o sacrifício final em seus corações e mentes”.
