Trabalhar muitas horas muda fisicamente a estrutura cerebral, novas pesquisas mostram
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Novas pesquisas constatam que o excesso de trabalho pode estar fisicamente doente Mude o cérebro.
Pesquisadores da Coréia do Sul decidiram entender quanto tempo as horas de trabalho afetam a saúde cognitiva e emocional dos funcionários.
O estudo, publicado na revista Medicina Ocupacional e Ambiental, avalia o volume cerebral de 110 profissionais de saúde classificados por categorias sobrecarregadas, trabalhando mais ou igual a 52 horas por semana e não trabalhadas sobrecarregadas.
Os resultados mostram que as pessoas sobrecarregadas exibem “mudanças significativas” nas regiões do cérebro relacionadas à função executiva e à regulamentação emocional.
O Dr. Wanhyung Lee, professor assistente da Escola de Medicina de Seul, disse à Fox News Digital que foi um dos primeiros estudos para estudar a relação entre o horário de trabalho de longo prazo e as mudanças estruturais do cérebro.
Novas pesquisas mostram que as pessoas sobrecarregadas mostram “mudanças significativas” nas principais regiões do cérebro. (istock)
“Inicialmente, não tínhamos expectativas claras do que poderíamos encontrar”, revelou. “Então, achamos os resultados particularmente interessantes”.
Pesquisadores É apontado que o aumento do volume cerebral associado ao funcionamento cognitivo e emocional é uma observação “inesperada e fascinante” do estudo.
“Essas descobertas abrem novas perguntas e destacam a complexidade de como o estresse ocupacional crônico afeta a saúde do cérebro, destacando a necessidade de pesquisas mais detalhadas”, disse ele.
“Eu sou um neurocirurgião – este é o alimento para o café da manhã do cérebro saudável que eu como ‘
Li disse que os aumentos de volume cerebral encontrados em áreas relacionadas a funções executivas, como memória, tomada de decisão e atenção, etc. Regulação emocionalcomo gerenciamento de estresse e estabilidade emocional.
Embora essas mudanças possam refletir inicialmente a necessidade de gerenciar o “estresse contínuo na carreira”, pode haver riscos potenciais de mudanças prolongadas ou crônicas, disse Lee.
Isso pode incluir cepas neurobacterianas, inflamação ou recombinação desadaptativa.
Um co-autor e professor do estudo (não mostrado) sugeriu que o trabalho de longas horas pode ter efeitos a longo prazo na função cerebral. (istock)
“Embora nossa pesquisa atual não possa finalizar o impacto a longo prazo, se houver recuperação insuficiente, a exposição sustentada pode ter um impacto negativo na saúde cognitiva e emocional”, disse ele.
Lee pede aos funcionários que trabalhem muito tempo Reconhecer o estresse crônico Pode causar mudanças cerebrais no corpo, não apenas complicações psicológicas. Isso enfatiza a necessidade de gerenciar a carga de trabalho, priorizar o descanso e manter o equilíbrio emocional.
“Ao mesmo tempo, os esforços individuais por si só não são suficientes; o apoio organizacional e a gerência ativa da empresa para criar condições de trabalho saudáveis são essenciais para proteger a saúde do cérebro dos funcionários”, disse ele.
Pesquisas mostram que pensamentos negativos podem mudar seu cérebro de maneiras surpreendentes
“Com o rápido desenvolvimento Smartphones e tecnologias digitais“A expansão cada vez mais para o horário comercial tradicional torna o excesso de trabalho a longo prazo mais prevalente e menos óbvio”, continuou Lee. “Empregadores e formuladores de políticas também devem reconhecer e abordar esses padrões de trabalho em evolução em apoio a um ambiente de trabalho sustentável”.
Os pesquisadores reconhecem ações progressistas para se tornar uma “sociedade sobrecarregada”. Ele instou os funcionários a “estabelecer limites ativamente, garantir intervalos e reabilitação regulares, praticar o gerenciamento do estresse e defender as políticas do local de trabalho que definem claramente e respeitam os limites saudáveis de horas de trabalho”.
Os neurocirurgiões dizem que o estresse mental “sem dúvida” pode mudar o cérebro. (istock)
O Dr. Paul Saphier, neurocirurgião e fundador do Neurocirurgião Coaxial de Nova Jersey, não esteve envolvido no estudo, mas comentou sobre as descobertas em uma entrevista à Fox News Digital.
Saphier acha que o estudo é interessante, mas não é surpreendente.
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“Não há dúvida de que o estresse mental e a fadiga Privação do sonoEle disse, ansiedade, concentrações prolongadas, etc. levam a mudanças na liberação de neurotransmissores e outras mudanças fisiológicas. “Isso pode levar a mudanças anatômicas dentro do cérebro”, disse ele. ”
Especialistas sabem que especialidades que exigem “espaço zero para erro”, como Piloto aéreo Os neurocirurgiões dizem que os benefícios de “o horário de trabalho contínuo limitado pode reduzir os erros”.
“Se você quer ser um funcionário produtivo, é crucial cuidar de sua saúde mental e bem-estar”, disse um especialista em carreira. (istock)
O técnico técnico da Califórnia e o especialista em saúde mental Kyle Elliott também pesou em outra entrevista à Fox News Digital.
“Se você quer ser um funcionário produtivo, é crucial cuidar de sua saúde mental e bem-estar”, disse ele.
“Ignorar a saúde mental pode não apenas afetar sua capacidade de trabalhar de maneira eficaz, mas também pode afetar negativamente sua saúde física e vida útil”.
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Elliot incentiva os funcionários a promover suas necessidades.
“Se você precisar de uma pausa ou uma pausa para proteger sua saúde mental ou física, não tenha medo (no trabalho ou empregador) para falar”, disse ele. “Seu corpo e mente Obrigado a longo prazo. ”
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Especialistas recomendam tomar medidas menores para proteger a saúde mental e Prevenção de esgotamento, Por exemplo, fazer intervalos alocados ao longo do dia útil, conectando -se a pessoas que podem compartilhar com segurança suas frustrações e limitar o tempo nas mídias sociais.
