Nova Deli: Se a sua velocidade de caminhada for mais rápida do que a dos seus pares, poderá correr um risco menor de doenças metabólicas, como diabetes ou doenças cardiovasculares, descobriu um estudo recente. Em quase 25.000 participantes com obesidade, circunferência da cintura alta ou ambos, pesquisadores da Universidade Doshisha, no Japão, mediram sua ‘velocidade subjetiva de caminhada’ por meio de uma única pergunta em um questionário de saúde – “A sua velocidade de caminhada é mais rápida do que a da sua idade e sexo? ?”
Os resultados, publicados na revista Scientific Reports, mostraram que os indivíduos que se identificaram como “caminhantes mais rápidos” tinham riscos significativamente mais baixos de diabetes – cerca de 30 por cento mais baixos – e reduções menores, mas notáveis, nos riscos de hipertensão e dislipidemia (anormal). níveis lipídicos no sangue).
Os pesquisadores atribuíram as descobertas à relação entre a velocidade de caminhada e a saúde geral.
Caminhantes mais rápidos geralmente apresentam melhor aptidão cardiorrespiratória, que por sua vez está relacionada a níveis mais baixos de inflamação e estresse oxidativo – dois principais fatores de doenças metabólicas, disseram. No grupo de estudo, 8.578 indivíduos apresentavam obesidade (medida pelo índice de massa corporal), 9.626 apresentavam circunferência de cintura elevada e 6.742 apresentavam ambas.
“Este estudo esclareceu que mesmo indivíduos com obesidade, que apresentam maior risco de doenças metabólicas, têm menores chances de hipertensão, diabetes mellitus e dislipidemia se relatarem uma velocidade subjetiva de caminhada rápida”, disse o pesquisador principal Kojiro Ishii, professor da faculdade. de ciências da saúde e do esporte na Universidade Doshisha, disse.
Os autores explicaram que a “velocidade subjetiva de caminhada” é autorrelatada e pode ser prontamente incorporada em exames padrão, ao contrário da “velocidade objetiva de caminhada”, que precisa de recursos, tempo e espaço para ser avaliada.
Acrescentaram que a simplicidade e a acessibilidade da medida de “velocidade subjectiva de caminhada” tornam-na ideal para utilização em ambientes clínicos e de saúde pública.
“Este questionário (utilizado no estudo) está incluído num protocolo padronizado do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão”, disse Ishii.
“Isso permitiu uma avaliação rápida e fácil sem a necessidade de equipamento especializado.”
“Promover um ritmo de caminhada mais rápido pode ser um comportamento individual útil para ajudar a prevenir doenças metabólicas, particularmente em indivíduos com obesidade”, disse Ishii.
Embora o estudo não tenha conseguido estabelecer ligações de causa e efeito, os resultados estavam em linha com os de estudos anteriores sobre ritmo de caminhada e resultados de saúde, disseram os investigadores.
O estudo também mostrou como a medição da velocidade subjetiva de caminhada pode ajudar a identificar indivíduos com alto risco e prevenir distúrbios metabólicos relacionados à obesidade, especialmente quando incluídos em exames de saúde de rotina, disse a equipe.
Acontece que uma pergunta simples como ‘A sua velocidade de caminhada é mais rápida do que a dos seus colegas?’ poderia fornecer insights que salvam vidas, disseram eles.
