Yoga, a meditação pode ter breves efeitos na pressão arterial, efeitos a longo prazo pouco claros: estudo, ET Healthworld
Nova Délhi: Técnicas de relaxamento, incluindo ioga, meditação e controle da respiração, ajudam a reduzir a pressão arterial a curto prazo. No entanto, os efeitos a longo prazo não são claros, de acordo com uma revisão de estudos publicados anteriormente. Pesquisadores da Universidade de Bristol, Reino Unido, disseram que são necessários estudos de duração mais rigorosamente projetados e de maior duração para confirmar se os métodos de relaxamento podem ajudar a tratar a pressão alta.
A hipertensão, uma condição crônica, exigirá tratamentos de longo prazo e mudanças comportamentais e, portanto, as intervenções que proporcionam benefícios a curto prazo “são improváveis de serem clinicamente úteis”, acrescentaram.
Sabe -se que experimentar altos níveis de estresse é um fator de risco para pressão alta ou hipertensão – o que pode aumentar as chances de doença cardíaca, derrame e diabetes.
Embora os medicamentos para o tratamento da condição estejam disponíveis, a adesão ao tomar esses medicamentos é ruim, gerando interesse em abordagens alternativas, como técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, de acordo com os pesquisadores.
Analisando 182 estudos publicados anteriormente, os pesquisadores descobriram que a maioria dos mecanismos relaxantes pareciam diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica em cerca de três meses.
Os achados do estudo, publicados na Medicina British Medical Journal (BMJ), sugeriram que “as técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse podem ter efeitos benéficos a curto prazo na pressão arterial para pessoas com hipertensão, mas a eficácia dessas intervenções ainda é incerta”.
As intervenções comumente empregadas para relaxar analisadas no estudo incluíram controle da respiração, ioga ou tai chi (arte marcial chinesa), meditação, biofeedback, relaxamento muscular e música.
Verificou -se que o controle da respiração reduz a pressão arterial sistólica – o primeiro e maior número em uma leitura da pressão arterial – em 6,65 mm Hg e meditação uma queda de 7,71 mm Hg.
Os movimentos meditativos de Tai Chi e Yoga podem atingir uma queda de 9,58 mm Hg na pressão arterial sistólica, enquanto a atenção plena e a psicoterapia pode diminuir o valor em 9,90 mm Hg e 9,83 mm Hg, respectivamente.
“Os resultados de nossa revisão sistemática e meta-análise de rede indicam que as técnicas de relaxamento ou gerenciamento de estresse podem resultar em reduções significativas na pressão arterial em até três meses de acompanhamento”, escreveram os autores.
“A hipertensão é uma condição crônica que requer tratamentos com medicamentos a longo prazo ou mudanças comportamentais. Como tal, é improvável que intervenções usadas por um breve período ou forneçam apenas benefícios de curto prazo, sejam clinicamente úteis”, escreveram eles.
