Como alguém que rotineiramente usava disfarces para evitar adulação fora da escala, não é de admirar que a solidão de uma semana de redefinição na clínica Vivamayr atraia Sachin Tendulkar.
Quando você é o esportista mais famoso que a Índia já produziu, e ainda indiscutivelmente o indiano vivo mais conhecido, meu tempo é de ração, mas foi aqui, no tranquilo retiro do sul da Áustria, que um jogador que reescreveu a história do críquete de teste ao chegar aos 50 séculos foi capaz de relaxar sua mente e rejuvenescer seu corpo no início deste ano.
Alcançar um estado tão equilibrado exige disciplina, do tipo que Tendulkar tornou sua marca registrada durante uma incrível carreira internacional de 664 partidas.
A terapia Mayr constitui um dos programas de desintoxicação mais desafiadores conhecidos, mas também um dos mais gratificantes, de acordo com as celebridades de primeira linha que se aglomeram no alojamento alpino – onde as suítes de primeira linha custam £ 1.000 por noite – situado às margens do Lago Worthersee, a 16 km de Klagenfurt, a meia hora de carro da fronteira com a Eslovênia.
Liz Hurley, Naomi Campbell, Sir Andrew Lloyd Webber, Rita Ora e Tracey Emin defenderam os benefícios de uma residência para a saúde. Foi aqui que a atriz australiana Rebel Wilson perdeu seus primeiros quilos em uma dramática perda de peso de 36 kg. Malaika Mihambo, campeã alemã olímpica e mundial de salto em distância, atribui a regeneração pós-competição à adesão ao seu programa.
Minha própria motivação foi seguir os passos de Tendulkar, tendo recentemente mencionado meio século de minha autoria. Para ter uma ideia da realidade de como meu eu de 50 anos realmente estava. Chame isso de MOT de meia-idade.
Richard Gibson, do Mail Sport, passou uma semana na Suíça em um luxuoso retiro de saúde alpino
A clínica Vivamayr tem muitas celebridades, incluindo a lenda do críquete Sachin Tendulkar
Os visitantes são submetidos a uma dieta rigorosa e a um regime de exercícios inspirado no trabalho do Dr. Franz Xaver Mayr
Minha jornada ao município de Maria Worth começou de olhos vermelhos, e não foi impulsionada pela correria do café matinal. Se eu estiver dentro, estou totalmente dentro e ao me inscrever na busca pelo bem-estar, me comprometi com sete dias de pré-toxificação, sem cafeína ou álcool.
Portanto, não houve ligação de Costa quando cheguei ao aeroporto de Manchester às 6h. Outros itens da lista de proibidos me surpreenderam, nomeadamente frutas e vegetais crus. O peru frio nessa frente está em sua terceira semana. Na minha última consulta médica, fui aconselhado a voltar a usá-los por volta de 23 de dezembro. Que tipo de homem gosta de uma salada césar no Natal, você pode perguntar? Bem, esse tipo.
Cortar as verduras pode parecer estranho, mas no cerne da terapia Mayr moderna está um sistema digestivo saudável.
O Dr. Franz Xaver Mayr, o médico austríaco do século XX cujos conceitos constituem a sua base, argumentou que o intestino é a raiz do bem-estar humano, a fonte de energia e força do corpo, eliminando assim alimentos ricos em fibras que são difíceis de quebrar alimentos para baixo, como produtos crus e sucos de frutas, ajudam a limpar o motor.
Alinhado a isso está uma redução no volume que você consome e quando você consome. O pequeno-almoço, o almoço e o jantar são regulamentados na preparação e depois levados a outro nível quando as refeições começam no restaurante do centro médico.
Os funcionários têm o cuidado de não chamar o Vivamayr de hotel, por um bom motivo. Naturalmente não tem bar, mas há um happy hour entre meio-dia e 13h, quatro dias depois, quando você recebe um cardápio com opções reais de refeições. Até então, é uma dieta de sopas e óleos, como trufa ou linhaça, acompanhada de um treinador de mastigação (pão, para você e para mim).
Como a maioria dos caras, sempre devorei comida como uma cobra, dando algumas mordidas simbólicas no que quer que esteja na boca antes de engolir. Logo descobri que era o maior prejuízo para minha saúde. Como disse a Dra. Adriana Fink após me dar alta com a notícia de que eu havia perdido 2,3kg e 4cm de abdômen entre o almoço de segunda e sexta-feira, se não precisássemos de dentes não os teríamos recebido.
Nesse meio tempo, eu os usei extensivamente, passando mais tempo mastigando durante a semana – uma contagem de 40 é o mínimo para cada garfada – do que correndo, levantando pesos ou pulando. É justo dizer que a única mudança de estilo de vida que vai ficar comigo não é o que como, mas como como.
A estrela de cinema Rebel Wilson compareceu à clínica antes de embarcar em uma dramática transformação corporal
Liz Hurley também já visitou a clínica, que pode custar mais de £ 1.000 por noite
De repente, porções com metade do tamanho que eu estava acostumado demoravam até cinco vezes mais para serem processadas, com resultados surpreendentes. O café da manhã do segundo dia – escolhi um medalhão de peixe local e queijo feta vegano como meus dois suplementos – me derrotou. Levantei-me e saí, deixando para trás meio pãozinho de soja.
Sabe-se que uma redução drástica no volume de alimentos e, portanto, nas calorias – o jantar é o menor do dia – deixa os hóspedes em estado de choque, mas as dores de cabeça e tremores sobre os quais fui avisado não se materializaram. Em vez disso, desenvolvi um brilho Ready Brek, intensificado pela lista exaustiva de desafios físicos e tratamentos estimulantes.
Foi na minha primeira consulta, durante o miodiagnóstico funcional – ou teste muscular – que o médico percebeu uma questão importante. Meu intestino delgado era uma confusão labiríntica de carboidratos não digeridos e gases desenvolvidos como subproduto, o que significava que cada cutucada do estômago desencadeia uma nova seção da minha orquestra gástrica. A barriga inchada estava mascarando os aspectos positivos do meu físico revelados por um exame cardiovascular naquela manhã – minha massa muscular era extremamente boa para a minha idade e eu não tinha excesso de gordura.
Psicologicamente, saber que as leituras físicas eram boas foi um incentivo, mas cada vez que um médico me ajudava, outro estava à espreita na esquina, pronto para me derrubar.
Na minha primeira massagem diária, disseram-me que meus tornozelos estavam rígidos demais para a quantidade de exercícios que faço e que precisava correr mais. O osteopata criticou fortemente meus músculos do peito e dos ombros, sugerindo que eu estava mostrando as características de “gorila” de alguém que passa uma hora levantando pesos e sai da academia, negligenciando o alongamento que os músculos exigem entre as sessões. Culpado, meritíssimo.
Mas eu estava me sentindo mais energizado com essa dieta alcalina de baixa caloria e determinado a completar todos os desafios lançados no meu caminho, incluindo o banho de gelo – nadar no lago quando a temperatura externa caía abaixo de zero.
Isso não é algo que eu normalmente faria na fila e, de certa forma, a meia hora de exercícios de respiração de “fogo” para preparar o corpo para o choque me deixou mais apreensivo. No entanto, descendo o cais de madeira inspirando profundamente e coreografando cada expiração rápida com um trovão acima da minha cabeça, eu sabia que estava pronto.
Sem diminuir o passo, segui o instrutor Mauricio direto pela escada até a água. Até a cintura, o frio bate em você. Mas uma vez comprometido com algo, não há como voltar atrás e depois de desacelerar minha respiração para me recompor, mergulhei, nadando algumas braçadas antes de voltar à superfície.
O banho de gelo é parte integrante da experiência e nadei em temperaturas abaixo de zero
Foi tão revigorante e a sensação de formigamento sob a pele durou horas. Os efeitos imediatos da natação também foram marcantes – ser capaz de chutar mais alto, socar com mais força e geralmente me sentir mais leve nos exercícios de aquecimento que se seguiram no calor da cabine de ioga me surpreendeu.
A terapia com gelo é conhecida por melhorar a circulação, reduzir o inchaço e ajudar na recuperação muscular, mas também proporciona uma euforia mental.
O desafio de crioterapia do dia seguinte apresentou muito menos acúmulo, mas ainda assim alguma agitação. De calção de banho, gorro de lã, luvas e meias, fui aconselhado a empregar táticas de distração desde o momento em que entrei na primeira das duas câmaras e a não olhar para a contagem regressiva.
Trinta segundos no primeiro, a menos 30º C, preparam você para o segundo, que cai para insuportáveis menos 110.
Eu não tinha ideia do porquê, mas desde o momento em que a primeira porta se fechou, comecei a cantar a versão de Caravan of Love dos Housemartins e esse aspirante a Paul Heaton não parava de cantarolar – exceto por um breve interlúdio no meio dos três minutos na segunda câmara quando, não atendendo ao aviso do display digital, tomei consciência do tempo que faltava.
Por razões desconhecidas, foi nesse momento que fiz uma tentativa lamentável de replicar a famosa pose relâmpago de Usain Bolt. O ambiente Vivamayr, no entanto, tem tudo a ver com sucesso, não com fracasso, e eu estava determinado a me esforçar ao máximo, mesmo quando confrontado com o Galileo, uma máquina de plataformas de força que mudam rapidamente e que torna os treinos 60% mais eficazes no corpo do que os rotineiros, devido à pressão que os músculos sofrem.
No final da semana, a frequência de vibração para séries de agachamentos, pranchas e flexões subiu de 12 para 18 Hz e eu estava suando profusamente, o que me disseram que deveria ser o resultado final de cada treino que você realizasse.
Outros tratamentos incluem crioterapia, um dos favoritos do atacante do Manchester City, Erling Haaland.
Em cada uma das meia dúzia de consultas que compõem o seu dia, profissionais entusiasmados incentivam você a incorporar seus conselhos na preparação para sua vida doméstica. Mas se emular Sachin temporariamente fosse possível, os aspectos práticos de introduzir este TLC com esteróides em Yorkshire são outra coisa.
Sim, passar óleo pelos dentes logo pela manhã para desintoxicar minha boca foi peculiar e divertido, mas quem tem de cinco a 10 minutos livres naquela hora do dia quando você tem três filhos, um cachorro e precisa estar em Nottingham ou Manchester para uma conferência de imprensa às 9h30?
Sim, saí com a barriga murcha, a alma nutrida e tendões, ligamentos e articulações mais fortes devido ao treino da fáscia, sentindo-me mais coordenado e flexível graças às sessões personalizadas de Qigong e Shiatsu de uma hora de duração, com respiração e técnicas melhoradas para derrote o ronco após trabalhar com um treinador de voz e fique bastante zen após uma série de aulas de ioga e pilates. Fiquei relaxado o suficiente para adormecer durante os tratamentos de hidroterapia e lama.
Mas tal como o pequeno mestre desmascarado Tendulkar teria descoberto, esta foi uma fuga da realidade, não o início de uma nova.
