Algumas vésperas de Natal atrás, Nicola Slawson ficou muito, muito bêbada. A escritora radicada em Londres havia passado o Natal anterior com o ex e estava tentando enterrar essas memórias.
“Eu estava passando por um desgosto e acho que realmente não lidei bem com isso”, diz Slawson, que escreve O suplemento únicoum boletim informativo para mulheres solteiras e foi autora do próximo livro “Solteiro: vivendo uma vida completa em seus próprios termos.”
“Normalmente sou o maior fã do Natal”, diz Slawson. “Acordei cedo. Sou eu quem coloca a música natalina e dança, canta e traz o espírito natalino. E, em vez disso, basicamente só ganhei vida por volta das 17h. Foi constrangedor e me arrependo. “
As primeiras férias de um recém-solteiro podem ser emocionantes, especialmente se o seu ex compareceu às festividades do ano anterior. Se você está ansioso com a próxima festa de Natal em família, é tentador cometer o mesmo erro que Slawson cometeu e exagerar.
Mas existem maneiras melhores de lidar com as férias. Ao fazer alguma preparação leve, você pode se equipar mentalmente para lidar com quaisquer emoções e perguntas que surgirem com graça.
1. Elabore respostas com antecedência
Se você sabe que perguntas sobre seu ex vão te incomodar, pode ser útil planejar algumas respostas com antecedência, diz Lisa Marie Bobby, psicóloga de relacionamento e fundadora do Growing Self Counseling & Coaching em Denver.
“Se você tem medo de chorar quando seu primo bem-intencionado perguntar: ‘O que aconteceu com Timmy?’ você pode preparar uma resposta elegante com antecedência”, diz ela. “Encene esses cenários com um amigo ou até mesmo na frente de um espelho.”
Ela oferece o seguinte script como exemplo: “Foi uma decisão difícil, mas estou realmente focado em mim mesmo agora e adoraria saber o que há de novo com você.”
2. Recrute ajuda
Você não precisa enfrentar essa situação desconfortável sozinho.
“Antes de ir, entre em contato com um familiar ou amigo de confiança que possa ajudar a redirecionar as conversas ou fornecer um espaço seguro se as coisas ficarem complicadas”, diz Bobby.
Ter alguém para interceptar perguntas ou fazer uma caminhada pode ajudá-lo a se sentir apoiado. Mesmo que você não precise da ajuda deles, saber que tem um aliado pode deixá-lo mais tranquilo.
3. Seja honesto
Você pode tentar evitar perguntas sobre seu ex com humor, diz Slawson, mas às vezes a maneira mais eficaz de encerrar discussões sobre um relacionamento passado é deixar as pessoas saberem que você está passando por momentos difíceis.
“Às vezes contamos mentiras inocentes como forma de sair de uma situação um pouco desconfortável”, diz ela. “Mas também não há problema em apenas dizer: ‘Não quero falar sobre isso. Em vez disso, vamos falar sobre X, Y e Z.'”
4. ‘Dê graça a si mesmo’
É perfeitamente normal ter férias discretas. “Dê graça a si mesmo”, diz Bobby. “Navegar por uma grande transição de vida durante as férias não é pouca coisa.”
Se ela não tivesse colocado tanta pressão sobre si mesma para parecer “alegre”, Slawson diz que talvez não tivesse bebido tanto naquela véspera de Natal.
“Eu estava achando isso muito difícil e pensei em ir me divertir muito com meus amigos na véspera de Natal”, diz ela. “Se eu tivesse sido um pouco mais gentil comigo mesmo, poderia ter dito: ‘Tudo bem não se divertir’. Você não precisa forçar, fazer uma cara corajosa e fingir que está bem.”
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