Sentindo-se deprimido? Vá trabalhar, diz psicólogo de Harvard

As empresas que não abordam a saúde mental dos funcionários podem estar se sabotando, mostra um novo estudo.

Adultos com ansiedade social e depressão tendem a trabalhar menos horas, de acordo com o estudo recente publicado em Pesquisa Psiquiátrica e Prática Clínica.

Os pesquisadores analisaram os dados de 250 adultos com idades entre 18 e 60 anos que foram diagnosticados com transtorno de ansiedade social. Durante um período de 52 semanas, eles monitoraram quantas horas cada participante trabalhou e registraram seus sintomas de ansiedade e depressão para ver se seu estado mental poderia prever as horas trabalhadas.

Tanto os CEO como os funcionários são afetados negativamente quando a saúde mental deficiente persiste, diz Natalie Datillo, psicóloga clínica e instrutora na Harvard Medical School. A depressão e a ansiedade são tratadas de forma diferente, mas ambas fazem com que as pessoas se isolem, diz ela.

“O que vem com a evitação é o isolamento e a retirada e a limitação da nossa oportunidade de ter experiências de reforço positivo”, diz ela.

Trabalhar pode fornecer algumas salvaguardas que muitas vezes são esquecidas.

“O trabalho tem um efeito protetor sobre a nossa saúde mental”, diz ela. “No geral, trabalhar é bom para nós do ponto de vista da saúde mental. Dá estrutura para a nossa vida, dá-nos o que fazer, dá-nos a oportunidade de interagir com outras pessoas, sem falar que nos permite ter um rendimento.

Uma pessoa que luta contra algumas tendências ansiosas pode achar difícil ir para o trabalho, fazer apresentações e interagir com colegas de trabalho, mas, em última análise, não fica incomodada com a decisão de fazê-lo.

“Na maioria das vezes, podemos nos recompor e fazer isso e nos sentir melhor depois”, diz Datillo. “Com pessoas que lutam contra um transtorno de ansiedade, elas não se sentem melhor. Elas passam o resto do dia pensando demais, ruminando ou obcecadas sobre como se saíram, o que as outras pessoas estão pensando.”

Se eles estiverem deprimidos, a autocrítica severa também pode surgir. Isso pode fazer com que eles saiam mais cedo, digam que estão doentes e se isolem ainda mais.

Ironicamente, quanto mais evitam o trabalho, mais graves podem se tornar os sintomas de ansiedade e depressão, diz Datillo.

“Quanto menos fazemos e mais evitamos, menor a probabilidade de experimentarmos coisas que nos fazem sentir melhor”, diz ela.

Ao se preocuparem com a saúde mental de seus funcionários, as empresas podem, na verdade, estar ajudando em seus resultados financeiros.

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