As aulas de fitness ‘educacional’ de Les Mills me ajudaram a entender por que meus treinos favoritos funcionam

Eu nunca fui um atleta natural. Eu não joguei na infância, eu realmente nunca aconteceu Curtiu Trabalhando, e eu apenas tive um pequeno interesse nos benefícios à saúde de mover meu corpo à medida que cresci. A única força que me obriga na academia é inválida, e sinto -me certo em confessar.

Não encontro nenhum estímulo interno no domínio das habilidades físicas, você acha que eu odeio a academia. Mas eu, não por uma razão estúpida: para atender à necessidade de graduação em PE, escolhi a classe extrema de levantamento de peso em duas semanas, assumindo que seria fácil (e menos humilhante) ser derrubado rapidamente. Por duas semanas, passei 10 horas por dia na academia por duas semanas, onde não apenas aprendi como todas as máquinas nesta sala funcionam, mas também atrás da ciência. Funciona. Como fazer meu corpo combinar a atividade que planejei, planejando planejar meus dias de conforto e estimar meu desenvolvimento.

Nos anos seguintes, nunca fui à academia e me senti confuso ou oprimido, mas sei que muitos outros nubes e pessoas confortáveis estão indo para a academia. Eu desejei que outros também pudessem experimentar um curso intensivo de fitness como eu, para que todos possamos nos sentir tão bragge quanto eu quando eu ando em uma nova academia ou Iniciando uma rotina de fitness em casa. E recentemente, eu percebi Mills de renda+ aplicativo de fitness Oferece algo que se encaixa em tal conta.

Les Mills+ App oferece cursos acadêmicos de fitness

Acabei de fazer apenas no teste de renda Mills+nas últimas semanas, o que o guia através de uma versão da marca mundial -aulas de fitness em grupo. Finalmente, prometi que diria Pelutina é o caminho a seguir para a maioria das pessoasEmbora seja um primário. Mas a renda Mills+ é capaz de destacar a pelutina de certa forma – especialmente se você é novo para trabalhar e deseja entender melhor como e por que o exercício funciona em relação ao seu corpo.

O Les Mills+ Cardio and Strength Training oferece uma aula de exercícios de aprendizado, mas também contém uma biblioteca de vídeos que afundam profundamente nos títulos relevantes. Este não é um vídeo de treino, mas não vídeos educacionais.

Ao abrir o aplicativo, você é recebido por um menu que oferece programas de exercícios (aulas de Body Combutt, Bodystop ou Lace Mills Berry). Na primeira semana ou mais dos testes LM+, parei por aí e fiz um deles. Mas se você continuar rolando, você verá todos os títulos Treinamento concentrado. Isso inclui páginas de destino como links RetomarPara, para, para,. Estratégias para criar um hábitoE mais. Através deste portal, você encontrará as melhores maneiras de trabalhar durante o poço -estar, gravidez e menopausa, e até mesmo um único encontrará Mude a sérieOnde você pode encontrar materiais educacionais sobre diferenças de saúde e imagem física.

Entenda por que você trabalha de uma maneira particular

Os títulos foram projetados para ajudá -lo a conectar seu treino e saúde geral, o que aprimora seu incentivo, para que você acompanhe seu programa. Os vídeos são científicos, mas diretos. Os instrutores certificados passam por conteúdo, consulte estudos e dados em movimento, e todos se conectam com exercícios, nutrição e condicionamento físico. Em gráficos de tela, destacam pontos -chave, os professores falam claramente e é fácil de entender, mesmo quando os títulos são mais complicados. Em um vídeo, por que os treinadores explicam isso O IMC não é um indicador confiável de toda a saúde do corpo E como você pode avaliar sua aptidão de outras maneiras e depois preparar seu exercício geral e um projeto de saúde.

Alguns títulos podem levar um pouco duhMas mesmo eles são apresentados de uma maneira que parece engajada e estimulada. Um excelente exemplo é o vídeo em repouso e recuperação, sob o qual arquivou Retomar Como a série, obviamente você sabe que precisa de um dia confortável para lhe dar a oportunidade de se recuperar do exercício. Comecei e senti um pouco de contrabando, assumindo que todas essas coisas claras seriam. Eu ainda aprendi um pouco. O vídeo cuidou de uma variedade de fadiga que poderia ter uma experiência corporal e como eu não sabia como fazer com o desempenho físico.

Outros vídeos fornecem uma maneira de esperar o que você espera em um tipo específico de classes de exercícios, para que, quando você abrir o vídeo da classe, não se sinta confuso e imediatamente confuso com os professores. Eu acho que esses teasers são valiosos. Se você não souber o que está acontecendo na classe, provavelmente não gostará e talvez não o faça novamente. Mesmo ver uma descrição de três minutos para Orient pode ajudá -lo a pregá -lo em seu primeiro esforço.

Uma boa cartilha para as pessoas primitivas

Dada a vastidão e profundidade do conteúdo, recebo esses vídeos educacionais um componente valioso da oferta Mills+, que custa US $ 15 por mês para você. Em troca de aulas de exercícios coreografadas, muitos aplicativos levarão seu dinheiro que você pode completar, mas esse conteúdo informativo está um passo à frente.

Como eu disse, encorajo você a trabalhar com falsidade. EU Sou Ciente dos benefícios físicos e mentais (eu sou um Professor de spin certificado E eu sou meu mestrado em saúde pública), mas isso faz parte disso. Todos nós temos nossos próprios motivos: meus alunos de turma estão trabalhando em corridas ou trabalhando em sua saúde cardiovascular ou procurando alguns andorfinas. Meu namorado colide com a academia todos os dias, enquanto se orgulha de manter um gol de longo prazo. Uma amiga minha vai para o intervalo do almoço porque prefere benefícios de saúde mental. Todas essas motivações serão aprofundadas na ciência como tudo funciona e como você pode trabalhar de maneira mais eficaz para cumprir seus objetivos.

Além disso, acho que isso é realmente útil para quem começa. É muito importante aprender sobre nutrição, relaxamento, uma variedade de exercícios, forma e muito mais. Se você for aos seus objetivos de bem -estar de uma maneira prejudicial, o melhor cenário é que você acabará irritando ou aproveitando, mas a pior situação é que você sofre. Nenhum desses resultados é por que você está se exercitando.

Os vídeos estão disponíveis durante o seu teste gratuito de uma semana. Dê uma olhada para eles.