Como faço para escolher meu protetor solar resistente aos meus treinos do suor aw

Depois de anos de trabalho ao sol do verão, eu me tornei um especialista em filtro solar. Eu vou usar Esses Fique no meu rosto, Eles Creme em minhas mãos para pequenas corridas, Esses Pulverize para longas trilhas – e é um lado para escorregar em um A camisa do sol Para fornecer sua proteção física básica. A configuração exata de cada filtro solar, então digo o que encontrar para ser um usuário sensato.

Antes de entrarmos, quero deixar claro Qualquer um Protetor solar é melhor do que isso Não Sanskrin, portanto, não sinta que você precisa adiar seu próximo treino, a menos que atinja o produto perfeito. (E não, não há preocupações de precisão sobre a tela do sol, que são muito mais do que muitos riscos documentais de exposição ao sol. Stephen Johnson, do Hacker Life Hacker, Aqui está um explicador aqui.

Escolha a estrutura que você não odeia

O melhor protetor solar é o que você usará. Quando olho para minhas opções de filtro solar, Nice faz parte da imagem relacionada à sua eficácia e suor. Se você encontrar a estrutura de uma grama de protetor solar específico e encontrar desculpas para não usá -la, ela não está protegendo você.

Antes de sair para correr, uso um bastão de protetor solar mineral no rosto. Meu princípio pessoal é que é Apenas Vai usar na sua testa no protetor solar. A razão para isso é que eu deslizei a mistura de protetor solar em meus olhos muitas vezes, e essas coisas Picada. (Algumas pessoas têm olhos Sensível a alguns ingredientes químicos de protetor solarE eu suspeito que sou uma dessas pessoas.) Seja ingredientes ou estrutura, filtro solar mineral no meu rosto quando há um filtro solar mineral no rosto, passo um tempo melhor. Pocket -Shaped Bust da perda azul.

Quando o creme é protetor solar, você tem muitas opções de estrutura diferentes. Comerciante que vende um Protetor solar baseado em silicone Que muitas pessoas gostam. É supostamente uma marca de uma marca chamada Supergope. Eu prefiro a sensação de neutroxina Protetor solar de toque seco ultra puroE eles se enquadram nos tipos de água e alto FPS.

O que quer que eu tenha observado até agora está no PREARES para um protetor solar (embora o TJ seja pessoalmente mais barato que um link on -line). Acabei de levantar meus dólares usando protetor solar sofisticado em lugares que vi a maioria do meu rosto e uma estrutura semelhante a mãos. Eu realmente não me importo com o que está nas minhas pernas quando vou correr, então usarei qualquer spray ou creme que encontrei na negociação da família. O que, sim, pode significar que estou aplicando três filtros solares diferentes porque estou pronto para minha raça. Você não deveria ser como eu. Mas se você quiser, você pode ser.

Encontre “40 minutos” ou “80 minutos” no rótulo

Tecnicamente, não há filtro solar “relacionado ao suor”, porque tudo acabará com muita exposição à umidade. (Na mesma linha, o FDA não permite ao protetor solar anunciar-se como uma “impermeável” ou se chamar “Bloco Sun”.) Mas água-Resistente E há protetor solar resistente ao suor e uma olhada no rótulo pode ajudá -lo a fazer a diferença.

O filtro solar que pode suar ou nadar será rotulado como “resistente à água” e você verá essas palavras na frente do pacote. A maioria dos protetores solares com “esportes” no nome é resistente à água, mas verifique se a busca por letras pequenas.

De acordo com as letras do guia de rotulagem do FDA, uma tela solar que se chama resistente à água também deve indicar se ela passou no teste de 40 minutos ou 80 minuto. Para o protetor solar que é o melhor para o suor, encontre as palavras “resistente à água (80 minutos)”.

Certifique -se de que, desde que você precise (e sempre solicite novamente)

Se você está saindo por algumas horas, não pode simplesmente escorregar na tela do sol e não esquecer. Aumente a quantidade de tempo que você espera sair e compare -o com o que sua tela solar diz.

Todo o protetor solar deve ser aplicado novamente após duas horas, mesmo que você não esteja suando. Durante esse período, você tocou seu rosto, suas mangas foram encontradas contra seus braços, etc. Não há garantia de que você tenha protetor solar suficiente para se proteger, então vá em frente e aplique novamente. E se você fechar a toalha a qualquer momento, aplique novamente.

Se você estiver suando (ou nadando ou em frente à água de outra maneira), concentre -se na classificação da resistência à água. Se você estiver fazendo uma corrida de 90 minutos, usar um filtro solar de 80 minutos não o levará à linha de chegada. Existem possibilidades, você vai parar para água ou café da manhã a qualquer momento; portanto, quando você tiver um minuto, faça o protetor solar e aplicará novamente. Você pode ficar um pouco Pacote de protetor solar Tornar isso mais fácil.

Portanto, considere -o ao selecionar seu protetor solar. O que seria mais fácil trazer com você, e não muito para o urso? Eu prefiro o spray por esse motivo, mesmo que minha solicitação inicial fosse creme ou fique em casa. Polvilhe nele, verifique meu reflexo na janela do meu carro para descobrir se minha pele parece um brilhante e depois esfregue, se possível.

Encontre um SPF alto e proteção de espectro amplo

Foi um fato popular de entretenimento que o protetor solar SPF alto oferece apenas um pouco mais de proteção do que o protetor solar SPF. E tecnicamente, em termos de matemática, isso é um pouco verdadeiro. Mas, no uso real do mundo, o High SPF é capaz de usar. Quanto maior o SPF, você tem um melhor seguro contra o atraso ou a re -aplicação. É o único Ótimos estudos sobre isso Onde os esquiadores aplicaram o SPF50 em um lado do rosto e, por outro lado, SPF 100, sem saber qual garrafa é. O lado SPF50 era mais provável de terminar ao sol, embora o esquiador continuasse a se aplicar novamente ao longo do dia.

Um FPS de 30 deve ser o mínimo, mas melhor, o motivo. (Preço e textura também serão um fator, é claro. – Mas quando outros fatores forem iguais, vá para um número maior.) Encontre as palavras “amplo espectro” para indicar isso. Que também impede os raios UVA além do UVB.