Curso de autoestima de Valerie Bertinelli em tempos emocionalmente difíceis
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Valerie Bertinelli Refletindo sobre seu passado doloroso.
Na sexta-feira, a estrela de 65 anos foi às mídias sociais para detalhar os oito meses “emocionalmente chocantes” Luta interna E compartilhe as lições que aprendeu ao longo do caminho.
“Eu caminhei de um lado para o outro, hesitante compartilhando postagens vulneráveis, enquanto colocava as opiniões inúteis do menor rastreador acima de muitas das pessoas que tornaram esta página tão especial”, ela começou um longo Instagram postal. “Aqueles de vocês também entendem e não se sentem sozinhos compartilhando suas lutas.”
Bertinelli started two jobs in different states after some of the most frustrating eight months and wrote my new book while also having some of the most painful people,” Bertinelli joined the Drew Barrymore Show as a lifestyle expert and started the Bingo blitz of the game show network. “And I was still exhausted, my sleepless butt in the morning, showing a good face, showed up when all I was going to do was lying in bed and crying. ”
Valerie Bertinelli admite que os últimos oito meses experimentaram “incrível emocionalmente”. (Rodin Eckenroth/Getty Images)
Ela continuou: “Não é que me desculpe por mim mesmo porque não. Ninguém vai ficar preso em tristeza e dor de cabeça. As pessoas estão trabalhando duro.” E eu não sei que vou mudar nenhum deles “. Aprendi muito Mais sobre minha força, fraqueza, paciência, resiliência e valor. Eu tenho mais trabalho interno a fazer. ”
Bertinelli oferece alguns conselhos razoáveis para seus seguidores.
“Se eu puder lhe dar algo valioso da minha experiência, é isso; não deixe que os dias de desafio façam você esquecer o quão longe foi”, escreveu ela. “Sempre acredite no seu eu principal. Não permita que as opiniões de outras pessoas ou suas experiências coloram suas próprias idéias. Você tentou o seu melhor com o que sabia na época.”
“Trair a própria autoestima é pior do que a traição dos outros. Você merece a bondade, o respeito e a confiança em que pode confiar. Especialmente, especialmente de si mesmo. Estamos aqui, aprendendo e amando esse pequeno flutuador. Aprenda a amar a si mesmo. Mesmo aquela maldita sombra”.
A mulher de 65 anos disse que trabalhou duro para sair da cama por vários dias. (David Livingston/Getty Images)
A estrela concluiu: “Se/quando caímos ou ficamos sobrecarregados novamente, podemos ter problemas, olhar para o umbigo e nos tornar vítimas, ou podemos voltar à nossa bunda e viver nossa vida enorme e bonita. Faça isso”.
Valerie Bertinelli incentiva os seguidores a “começar de novo” no ano novo
Em fevereiro, a ex -estrela da Food Network – renunciou em novembro com o ex -namorado Mike Goodnough após dez meses de namoro, como seu rompimento nela afetou seu impacto diário.
“Quando você se sente magoado e prejudicado e o conhece Vale a pena se desculpar Mas seu parceiro ficará sujo com o seu parceiro por ter vergonha, e talvez isso mude de idéia “, ela começou o longo post.” Como você a cria? Você apenas aponta o que eles estão fazendo de errado, excessivamente crítico e espera que eles apenas o consertem? Isso pode piorar as coisas. Mudança, a mudança real, nunca acontece com críticas, vergonha ou estresse. Eles provavelmente já sentiram tudo. (Eu sei que quando eu fito, eu me sinto envergonhado). ”
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Bertinelli disse que renunciou em novembro com o ex-namorado Mike Goodnough após dez meses de namoro. (Nathan Congleton/NBC via Getty Images)
“Quando se sentiu atacado, a resposta natural é desligar, defensivamente, sobrecarregada por mudanças no comportamento, que podem ser o mecanismo de enfrentamento desde a infância”, continuou ela. “Eles se sentirão julgados, sentem que não podem fazer nada e não o ouvirão”.
“Se você não se concentra mais no que eles estão fazendo de errado, mas se aproxima de empatia e compreensão, tudo começa a mudar”, acrescentou. “Em vez de dizer: ‘Você sempre faz isso!’ Talvez tente: “É assim que me sinto, quando isso acontece, podemos resolver esse problema juntos?” “Uma pequena mudança pode fazer a diferença”.
Bertinelli lembra a seus seguidores que é importante trabalhar com seu parceiro e não com eles.
“Olá, não estou dizendo que é fácil quando você está magoado e quer atacar com raiva (isso é medo e/ou tristeza, talvez alguns desencadeiam a infância que você se esconde). No entanto, isso pode variar, o que pode lhe dar uma chance melhor de obter um pedido de desculpas e fazer as revisões que você merece.”
A ex -estrela da Food Network disse que continua aprendendo a “amar” a si mesma. (Weiss Eubanks/NBCUniversal via Getty Image)
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“Encontre maneiras de mostrar um ao outro é uma linguagem de amor e é preciso duas pessoas para fazê -lo”, continuou ela. “Mesmo se você se sentir prejudicado e pensar que eles deveriam conhecer e fazer melhor. Acho que todos queremos fazer melhor quando machucarmos as pessoas que amamos e humilhamos e nos impedirem de pensar claramente. Não seria bom aliviar a vergonha das pessoas que você ama, para que elas possam realmente lhe dar a alteração que você está procurando?”
“E então, o que eu sei?” ela concluiu. “Eu tive dois casamentos fracassados e tateei para o último cara de verdade que conheci. Talvez não receba conselhos de mim”.
