Eu usei a rolha de dinheiro de Capricórnio por 90 dias, e aqui eu tenho

Como alguém que completou seis maratonas e manteve um cronograma de corrida regular, entrei em contato Dinheiro Steper Macit Com dúvidas saudáveis. Este dispositivo está explodido especificamente em plataformas de mídia social TicatokOnde os criadores afirmam que é um divisor de águas para o poder, a saúde cardiovascular e a aptidão geral. Depois de assistir a inúmeros vídeos prometendo mudanças dramáticas, decidi apresentar a ele um caso de feira de 90 dias.

Meu objetivo não era mudar minhas rotinas básicas de treinamento, mas avaliar a utilidade de Stepper como uma ferramenta anti-late Minha revisão inicialE determinar se o uso permanente pode fornecer benefícios significativos. Depois de entender como o corpo está treinando, eu queria ver se esse dispositivo compacto poderia realmente cumprir suas promessas virais.

90 dias para avançar em qualquer lugar

A Mini Steppiece recorrente é um equipamento reto: um pedal de dois pés conectado por cilindros de resistência hidráulica, que possui tensão ajustável e um contador de etapas simples. A montagem leva menos de 15 minutos e, apesar de sua construção leve, o dispositivo parece forte.

Para começar, existem duas maneiras importantes deste ministopper: girando para cima e para baixo ou aspecto. Quando a alavanca está baixa, como mostrado na figura abaixo, você está pronto para torcer. Esse movimento rotativo parece menos um alpinista de montanha e, enquanto você está tentando esquiar. Sei que me sinto mais nos meus glúteos para me manter estável durante esse movimento.

Empurre a alavanca para baixo para baixo.
Crédito: Meridith Dyetz

Quando a alavanca estiver pronta aqui, você pode subir e descer. Parece subir as escadas e é definitivamente uma escolha de movimento mais familiar.

Estique a alavanca para cima e para baixo para subir e descer.
Crédito: Meridith Dyetz

Eu também corri minhas faixas de resistência para envolver meus braços. Além dessa biópsia, você não possui procedimentos de resistência além do seu próprio peso corporal. Isso significa difícil – e a capacidade dos benefícios – depende completamente da rapidez e força que você se move. Eu realmente dei a esse passo um tiro justo com meus esforços de intensidade, mas há apenas um teto a menos sobre os benefícios de algo como um alpinista de escada em sua academia.

Eu configurei uma rotina permanente: entrando em 20 a 30 minutos por dia, geralmente quando trabalhava na minha mesa ou Assistindo televisão. O movimento do passo certamente estimula os músculos da parte inferior do corpo e aumenta a frequência cardíaca ligeiramente. De acordo com o meu relógio Garman, até atingi 140 bpms às vezes, indicando um exercício intenso moderado. (Eu tenho um relógio Farroner 165 MúsicaQue estou examinando ativamente para revisão em breve.)

Finalmente, a promessa de exercício de “baixo impacto” do mini -estrela está correta, mas provavelmente muito precisa. Minhas pernas nunca foram particularmente desafiadas. Aqui está especialmente uma foto do meu bezerro antes/depois da foto.

Por que meu bezerro esquerdo é descrito mais do que o meu direito?
Crédito: Meridith Dyetz

Eu sei quanta iluminação pode afetar antes/depois das fotos, então o objetivo do mesmo lugar e ao mesmo tempo, mesmo usando as mesmas meias. A primeira foto foi tirada em 16 de maio e a segunda em julho de 2025. Entre essas datas, tive que me aposentar do meu ‘ Brooks Ghost 16 s No mês passado, mas eu estive apaixonado por ela Soconi Andorphin 5 velocidade À direita, como você pode ver, meus músculos parecem iguais após 90 dias do mini -passo.

Verificando o fato: pelo menos eu entrei nos meus passos?

O conteúdo das mídias sociais em torno do MinistoPper geralmente contém reivindicações, promessas de mudança de perna e dicas de 15 a 20 minutos por dia. Traga revolução em sua aptidão. Após três meses de uso permanente, essas reivindicações não são verdadeiras.

Meu primeiro número é a falta de resistência. Embora o movimento de etapa -passo tenha ativado bezerros, quadraceps e glúteos, esse tipo de dispositivo é bastante insuficiente para promover benefícios reais ou crescimento muscular. A amostra do movimento aumenta principalmente o bezerro uma vez. Não é nada, mas depois de 90 dias, fiquei entediado com minha mente. Ao contrário da corrida, que oferece as cenas em mudança e a possibilidade de correr neste belo caminhante de cães, ou andar de bicicleta, que fornece a ilusão de ir a algum lugar, o Ministopar oferece apenas movimentos repetidos para avançar.

Pessoalmente, acho que meu corpo detectou as demandas limitadas do grampo e respondeu com um equivalente fisiológico de um shigg. Para colegas corredores de maratona e atletas experientes, o item básico oferece o menor benefício do treinamento. No entanto, para as pessoas estúpidas que desejam melhorar o movimento diário, não há dúvida de que ele fornece uma solução prática e de baixa obstáculo.

O que eu aprendi

O que está aqui Amazon Reviews Não lhe diga: a equipe do Makar Money trabalha o máximo possível, e esse é o problema. Ele fornece um exercício de cardio de intensidade moderada de baixo efeito, segura, acessível e completamente inimaginável. Provavelmente é perfeito para alguém se recuperar de lesões ou simplesmente iniciar sua jornada de condicionamento físico. Todo mundo é dele quem espera transformar os pés em obras de escultura, você é melhor do que investir em um O conjunto de halteres.

Se eu recomendar um ministopper, vou me concentrar no fato de que minha jornada de 90 dias me ofereceu uma alternativa prática a sentar por muito tempo. Do dispositivo Operação calma Faz um ajuste adequado usado enquanto assiste filmes ou enquanto assiste a filmes, que eu acho que é resolvido um dos principais obstáculos ao exercício permanente: encontrar o tempo de chute. Além disso, Steper’s Tamanho compacto e portabilidade Existem benefícios reais. Ele o armazena facilmente, não precisa de eletricidade e pode ser usado em lugares menores.

A rolha nunca me desafiou tanto para criar uma mudança significativa. Nunca me empurrou para a zona traumática onde a adaptação e a melhoria ocorrem. Após 90 dias de passos fiéis, minhas pernas sentem o mesmo que se sentem no primeiro dia. Mas não é necessário que a máquina seja um erro. Este é o meu, o que fornecer. Esperar um pedaço de 44,99, que requer dedicação, sobrecarga progressiva e provavelmente a participação na academia.

O Capricórnio é um fabricante perfeito de equipamentos que faz exatamente o que afirma. Isso não é apenas revolucionário, mudança ou especialmente interessante. Se você está procurando um método de baixa classe para adicionar alguns movimentos no seu dia, olhando para a Natflix, a Steper fornece. Se você espera trocar de pé, precisará ver em outro lugar.