Registro de fitness: 80 anos ele segura Planck por incríveis 50 minutos
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Especialistas em aptidão física dizem que as pessoas devem poder carregar o prato de madeira por 20 segundos a dois minutos, dependendo da idade.
Um homem de 80 anos -ano na Flórida detonou esse alvo recentemente Segurar Por 50 minutos – 100 vezes mais que a recomendação média para sua idade.
Bob Schwartz, o prato de madeira – que se acredita ter registrado sua idade – mantido no Ocean Reef Club, na Larvo Ki.
Luis Pragamonti, diretor de aptidão física e bem -estar do clube, disse que testemunhou a conquista de Schwartz, que lhe rendeu o título de “The Plansster”.
“Como aprendemos, após uma intensa pesquisa, é a pintura mais longa de todos os tempos por uma criança de 80 anos”, disse Pragamonti à Fox News Digital. “Schwartz é um indivíduo incomum e um exemplo ideal em “Ossos de verbos.”“
Bob Schwartz, 80 anos, realizou recentemente seus passos por 50 minutos – 100 vezes mais que a recomendação média para sua idade. (Bob Schwartz)
A pintura é uma etapa de medição igual, pois uma pessoa carrega uma posição de empurrão por um período específico de tempo. É frequentemente descrito como AbdômenÉ uma alternativa à sessão e desgraça tradicionais.
Além de fortalecer os músculos do estômago, os painéis também funcionam nos braços, pernas, peito e costas, segundo especialistas.
Você flui de acordo com a idade: aqui você deve ser capaz de fazer isso
A viagem pelo painel de Schwartz começou quando Brakamonta criou uma competição em 2016, onde qualquer membro pode tomar um espírito de quatro minutos para suco grátis. Shortz não apenas pegou seu suco, mas também venceu a competição, pois ele superou pouco mais de 10 minutos.
Bob Schwartz está filmando em suas filmagens, enquanto dois dos treinadores de fitness do clube no clube ficam de costas. (Bob Schwartz)
“Antes disso, pode ter passado um minuto, embora a essa altura estivesse essencialmente em muito boas condições”, disse ele à Fox News Digital.
Enquanto Schwartz continuou a prolongar seus tempos de decoração, a busca começou on -line e descobriu que seus tempos já eram mais longos que a idade dele.
Ele disse: “O recorde, que é mais de 80 anos, era de 15:03 desde 2019, e o recorde foi superior a 70 minutos 38 minutos”.
Pagamentos de idade: aqui você deve ser capaz de fazer
Schwartz se candidatou à Enciclopédia Mundial do Guinness, mas eles foram informados de que não conhecem os registros de acordo com a faixa etária.
“Nesta era da Internet, você pode apenas postar um vídeo de sua conquista e exigir o título até que alguém se destaque”, disse ele. “Então, durante o desafio de fitness deste ano, decidimos e publicamos meu vídeo”.
“A parte mais difícil é apenas aderir ao exercício e ficar com ele por um longo tempo até que seja um hábito”.
A paixão pelos painéis se tornou Relacionamento familiarE o ano de 7 anos, o neto mais jovem de Schwartz, começou a se juntar a ele nos desafios de Planck.
A camisa pegajosa abraça uma maneira confortável de trabalhar quase todos os músculos principais do corpo. “O prato pode ocorrer em casa, sem equipamentos e em um curto período de tempo”.
Aderir a isso
Schwartz não era um fã de fitness ao longo da vida – seu pé na academia até 2006, quando ele tinha 62 anos.
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“Como faço exercícios básicos, não tive nenhum problema nas costas”, disse a Fox News Digital.
Schwartz começou a separar a base e as bicicletas, que eventualmente adicionam sessões de treinamento de força ao seu sistema. Ele também caminha cinco quilômetros todas as manhãs.
Em 26 de março de 2025, Schwartz foi filmado imediatamente após a conclusão de seu conselho por 50 minutos. (Bob Schwartz)
Ele disse: “Quando faço poder, eu me pago o máximo que posso”. “Muitos grupos de exercícios terminam em insuficiência muscular. Consegui melhorar minhas estatísticas todos os anos, mas agora é mais difícil”.
Schwartz disse que também está comprometido com Dieta “saudável”Seu objetivo é pelo menos uma refeição de frutas, duas dores de vegetais e peixe por pelo menos uma refeição, geralmente frango (ou porco ou porco às vezes) para o jantar.
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Ele também tenta reduzir o açúcar e raramente beber álcool.
“Minha pressão arterial é a mesma de sempre, e não estou tomando nenhum medicamento”, disse ele. “Estou tomando vários suplementos. Meu peso não mudou mais de 10 libras desde os 18 anos”.
Em 2017, no Ocean Reef Fitness Club, o diretor Schwartz desafiou uma competição do conselho. “Por sua ansiedade, cheguei ao personagem” The Plossstter “.” Eu bati nele e dormi lenda. “Aqui, o” Clube dos Fãs “ajuda a celebrar sua vitória. (Bob Schwartz)
“A parte mais difícil é apenas um compromisso de se exercitar e permanecer com ela por um longo tempo, até que se torne um hábito e parte do seu estilo de vida”, disse ele.
Para aqueles que acabaram de começar com painéis e fitness em geral, Schwartz recomenda assistir a um treinador para aprender o modelo apropriado e reduzir as chances de infecção.
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Ele também enfatizou a importância de manter o equilíbrio, especialmente em os idosos.
“Escolha um pé enquanto estiver em uma linha; mova -o enquanto espera”, eu recomendei. “O outono e uma viagem ao hospital em uma era avançada podem ser devastadores”.
Schwartz foi filmado com sua filha e neto de 7 anos, os quais participaram do desafio de um conselho. (Bob Schwartz)
No futuro, Schwartz disse que espera continuar a exercitar e preservá -lo Fitness.
“Vou pelo menos tentar mantê -lo o melhor que puder até o fim”, disse ele.
“Gosto de muitas atividades diferentes, mas todas elas exigem muita força e leveza. Então, até que eles atinjam pílulas de treinamento mágico, acho que continuarei a ir à academia”.
