O jejum intermitente é para fins espirituais em comparação com o jejum bíblico
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Um popular Tendências da dieta Pode ter se originado na Bíblia.
De acordo com a Mayo Clinic, o jejum intermitente é uma dieta limitada por tempo projetada para ajudar na perda de peso e outros benefícios à saúde.
Existem vários tipos de jejum intermitente, mas todos seguem o mesmo conceito de alternar Jejum e comer – Práticas frequentemente mencionadas na Bíblia.
O que é o jejum intermitente?
Dieter usa um método de jejum intermitente com tempo limitado e só pode comer durante uma determinada janela. Por exemplo, usando o método 16/8, a pessoa jejuará rapidamente por 16 horas e depois poderá comer dentro de oito horas (10h às 18h)
O jejum intermitente é uma dieta limitada por tempo projetada para ajudar na perda de peso e outros benefícios à saúde. (istock)
Outras versões envolvem jejum uma ou duas vezes por semana durante 24 horas, ou apenas consumo Calorias limitadas Em dias de jejum.
“A idéia é que o jejum intermitente faz com que as células do corpo mudem a maneira como elas trabalham”, disse o site da Clínica Mayo. “Uma dieta regular pode levar as células a se concentrar em reparar, uso de energia e equilíbrio das funções de todo o corpo”.
A visão da Bíblia sobre o jejum
Pesquisas mostram que o jejum religioso tem sido praticado em muitas crenças, incluindo cristianismo, islamismo, budismo e jana, além de hinduísmo, judaísmo e taoísmo.
De acordo com uma pesquisa de 2024 do Pew Research Center, cerca de 21% dos americanos relatam rápido e rápido por um período de tempo por razões religiosas.
O jejum religioso é praticado em muitas crenças, incluindo cristianismo, islamismo, budismo e jana, além de hinduísmo, judaísmo e taoísmo. (istock)
O jejum intermitente em algumas pessoas é uma forma moderna de jejum bíblico.
A Bíblia menciona o jejum como uma maneira Mais perto de Deus.
Por exemplo, em Mateus 6: 16-18, Jesus mostrou a seus seguidores como ser rápido.
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“Quando você é rápido, não seja tão lento quanto os hipócritas, porque eles desfiguram o rosto deles para mostrar aos outros que eles estão jejuando. Eu digo que todos eles receberam a recompensa. Especificamente, quando você rapidamente coloca o óleo na cabeça e lava o rosto.
Embora o jejum religioso seja para fins espirituais, o jejum intermitente também pode ter benefícios físicos e mentais, como perda de peso e concentração. (istock)
Joel 2:12 também menciona o jejum, quando o Senhor declara: “Mesmo agora, volte para mim com todo o meu coração e rápido, chore e lamenta”.
Várias religiões Segundo Pew, o jejum melhora o autocontrole, aumenta a consciência espiritual e até promove a compaixão pelo infeliz.
Benefícios e riscos potenciais
Embora o jejum religioso seja para fins espirituais, o jejum intermitente também pode ter benefícios físicos e mentais além dos principais objetivos perder peso.
Pesquisas mostram que essa prática pode ter um impacto positivo na pressão arterial, saúde cardiovascular, função cognitiva e outros fatores de saúde-mas os efeitos a longo prazo não são claros.
A Bíblia menciona o jejum como uma maneira de estar mais perto de Deus.
“Quando essa mudança metabólica muda, afeta o corpo e o cérebro”, observou o site do hospital. O neurocientista da Johns Hopkins, Mark Mattson, estuda jejum intermitente no site do hospital há 25 anos.
O estudo de Mattson confirma uma variedade de benefícios à saúde associados ao jejum, incluindo Vida útil mais longaum físico mais fino e uma mente mais nítida.
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“Muitas coisas acontecem durante o jejum intermitente que protegem os órgãos de doenças crônicas Diabetes tipo 2doença cardíaca, doenças neurodegenerativas relacionadas à idade, até doenças inflamatórias intestinais e muitos cânceres. ”
Mas a Fox News Digital relatou anteriormente um estudo de 2024 que teria um risco significativamente maior de dietas restritivas com morte cardiovascular.
Pesquisas mostram que vários benefícios à saúde associados ao jejum incluem vida útil mais longa, um corpo mais fino e uma mente mais nítida. (istock)
“O jejum intermitente não é adequado para pacientes com dieta inadequada ou dieta ativa Distúrbios alimentaresaqueles com hipoglicemia ou diabetes tipo 1 em insulina, crianças menores de 18 anos, mulheres grávidas ou amamentando e muito mais.
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O cardiologista de Ohio, Dr. Lou Vadlamani, não estava envolvido no estudo, mas disse à Fox News Digital que era um “trecho” dizer que o jejum tem um efeito direto no risco de ataques cardíacos.
“Isso, sem dúvida, levanta muitas perguntas e apóia a necessidade de pesquisas mais abrangentes, à medida que o jejum intermitente se torna tão comum”, disse ele.
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Tão importante quanto todas as principais mudanças de estilo de vida, é Entre em contato com um médico Os especialistas recomendam antes de iniciar o jejum intermitente.
