O estudo constatou que as refeições de baixa caloria estão ligadas a um aumento nos sintomas de depressão
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O início de uma dieta de baixa caloria pode levar a Saúde mental negativaOs pesquisadores revelados em Toronto, Canadá.
Um novo estudo, publicado em Nutrição, Prevenção e Saúde do BMJ, pesquisou como adotar dietas restritas para induzir sintomas de depressão.
Usando o exame nacional de saúde e nutrição, os pesquisadores analisaram quase 29.000 adultos que relataram seus hábitos alimentares e também concluíram um questionário para a saúde mental.
Quase 8 % desses adultos foram relatados Sintomas de depressão.
Comparado com aqueles que não seguiram uma dieta específica, aqueles que aderiram a uma dieta ligada a calorias – Incluindo indivíduos com ganho de peso – O estudo viu um aumento na gravidade dos sintomas da depressão.
Um novo estudo descobriu que a alimentação restrita de calorias pode levar a sintomas de depressão. (Istock)
Pessoas que seguiram uma dieta registrada com os nutrientes testemunharam sintomas maiores, enquanto os homens que seguiram qualquer dieta mostraram “sintomas físicos mais altos” em comparação com a não discreta.
Os pesquisadores concluíram que existem “possíveis efeitos das refeições em larga escala nos sintomas da depressão e a necessidade de um designer especial Recomendações alimentares Baseado no índice de massa corporal e sexual.
Possíveis restrições
Judith S. Beck, PhD, chefe do Instituto Beck de Terapia Cognitiva Cognitiva na Pensilvânia, sobre esses resultados em uma entrevista à Fox News Digital.
O especialista, que não participou da pesquisa, indicou que ele só mostrou um relacionamento entre Refeições de baixa caloria E depressão.
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Ela disse: “Esta é uma discriminação importante, (porque) o relacionamento não é igual a causal, e não há sintomas de depressão que você tenha uma depressão”.
Beck apontou que depressão e emoções negativas podem ser causadas pelos múltiplos fatores cognitivos, emocionais ou comportamentais que “diretamente associados aos sintomas da depressão”.
O estudo descobriu que os homens apresentaram graus mais altos de sintomas de depressão do que as mulheres. (Istock)
Melhorando hábitos saudáveis
Robin Dixko, nutricionista abrangente, comentou na cidade de Nova York que a maioria dos americanos se beneficiará com a perda de peso, pois 70 % dos americanos Ganho de peso ou obesidadeDe acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Isso pode ser feito reduzindo a ingestão de bebidas açucaradas e alimentos processados e aprender a combinar mais alimentos integrais, como proteínas leves, vegetais, frutas e nozes recomendadas, que também não estavam envolvidas no estudo.
O estudo constata que esse plano de perda de peso é melhor do que seguir uma dieta tradicional
O nutricionista também alertou contra dietas.
“Não é sustentável ou saudável seguir essas tendências, porque, na maioria dos casos, eles não educam o público sobre o tipo de nutrientes que você precisa para trabalhar mental e fisicamente, e é por isso que ele não me surpreende que as pessoas possam fazer isso Experimente depressão Sintomas cognitivos emocionais ao perder peso. “
Um nutricionista alertou alguns alimentos com alto teor de gordura, como abacate e azeite, também de nutrientes, como os ácidos graxos ômega -3. (Istock)
Decico apontou a qualidade das calorias “importa muito”.
Enquanto a perda de peso gira em torno de calorias e calorias, também se refere a O tipo de calorias O que precisamos de combustível e proteção contra doenças e satisfação mental e física. ”
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“A comida tem a capacidade de nos ajudar ou nos prejudicar e, se não comermos alguns alimentos conhecidos por aprimorar bem o poço mental, definitivamente sofreremos de baixa percepção e humor instável”.
Por exemplo, excluindo gordura porque é rica em calorias – como salmão, abacate, azeite e nozes -Ta também corta nutrientes como os ácidos graxos ômega -3, o que pode reduzir a inflamação, impedir doenças, melhorar a conscientização, humor, Saúde do cérebroObserve Dicco.
“A comida tem a capacidade de nos ajudar ou nos prejudicar e, se não comermos alguns alimentos conhecidos por aprimorar bem o poço mental, definitivamente sofreremos de baixa percepção e humor instável”. (Istock)
“Se alguém quer perder peso, mas também tem uma história saudável de diminuição cognitiva ou é diagnosticada com depressão, é importante enfatizar os grupos alimentares mencionados acima”.
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Beck ecoou a importância de comer em “Maneira muito saudável“Também recomendou que as pessoas pensassem em terapia cognitivo -comportamental (TCC).
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“A TCC ajuda as pessoas a aprender cognitivo (pensamento) e as habilidades comportamentais necessárias para comer o máximo possível, olhando para suas circunstâncias e mudando seu pensamento para que possam fazer mudanças de longo prazo para comer e melhorá -las saúde públicaEla disse.
A Fox News Digital se comunica com os pesquisadores do estudo para comentar.
