‘A melhor maneira de vencer o congelamento do rosto’: 15 itens essenciais de natação selvagem | Natação
CInternação interna não é para todos: você geralmente gasta mais tempo se preparando, embalando e mudando do que na água. Mas se você mergulhar, o frio piercor dá lugar a uma alegria que o inspira a voltar para a água uma e outra vez.
No meu livro, Como nadar selvagem: o que saber antes de mergulharExplico que a melhor coisa sobre a natação de águas abertas não é precisar de muito kit. Mas a natação de inverno requer um pouco mais do que um maiô e uma toalha para tornar a experiência mais suportável. Aqui está minha lista de kits de inverno para quedas, nada e aventuras ao ar livre: eu testei ou já possuo tudo aqui.
Uma nota sobre o neoprene: o neoprene é uma borracha sintética usada amplamente em equipamentos de esporte aquático, mas sua produção não deixa de ter um impacto ambiental e social. Sugerimos o kit feito com outros materiais sempre que possível.
O melhor kit para natação de inverno
Maiô
Zoggs Brave Crossback
£ 65 em Zoggs
£ 64,99 em nadar nos lagos
A natação de inverno geralmente envolve molhos curtos, por isso gosto de um traje padrão que mantém meu núcleo mais quente, mas expõe o máximo de pele possível ao zing frio da água.
Testei este maiô de Zoggs forrado de prata e classifiquei o meu melhor no geral: me senti mais quente na água e minha recuperação também foi mais rápida. O glorioso design de estampa de animais de neon é perfeito para visibilidade na luz cinza e baixa do inverno. Eu também adorei que você possa remover os copos acolchoados na área de busto.
Leia nosso guia para os maiôs de água fria e testados mais testados
Neoprene luvas e meias
Durante anos, sofri os dedos frios e dedos dos pés com a visão comum de que, se eu usasse neoprene de qualquer forma, estaria “trapaceando”. Nossas extremidades têm pouca gordura e músculo para protegê -los do frio, para que o desconforto possa ser insuportável quando estiver imerso em água fria. Usar luvas de neoprene e meias foi a melhor decisão que tomei.
Procure um ajuste confortável – muito solto e eles encherão de água, o que afetará sua natação e cancelará quaisquer benefícios térmicos. E meça a si mesmo e use os guias de tamanho on -line.
Quarto elemento luvas de neoprene de 3 mm
£ 58 no quarto elemento
£ 58 na Wild Swim Store
Essas luvas de quarto elemento são uma espessura decente e a palma da estampa de octo significa que você ainda pode segurar e agarrar, o que às vezes é essencial quando ao ar livre em torno de pedras ou bancos escorregadios. Eles também são robustos e não conseguem, mas igualmente quentes.
Duas meias de roupa de mergulho neoprene de 5 mm de pés descalços
£ 15,99 em dois pés descalços
£ 17,99 na Amazon
Essas meias de neoprene têm um fundo de decente com uma sola texturizada para mancando sobre seixos e cômodos d’água, mas têm a flexibilidade para a natação adequada, mantendo os dedos dos pés quentes.
Chapéu de natação
Touca de natação de neoprene lomo
£ 18,01 em Decathlon
£ 19,99 na Amazon
Um chapéu brilhante é o melhor em águas abertas, pois você pode ser visto por outros usuários de água e suporte de segurança. Gosto de algo um pouco mais quente do que uma tampa padrão para evitar o congelamento do cérebro: este rosa é ideal, pois cobre não apenas a cabeça, mas também as orelhas, e a tira do queixo a mantém no lugar.
Máscara de natação
Aquasphere desafiar Máscara Ultra Swim
£ 115 em Aquasphere
£ 116 no decatlo
Durante o inverno, é comum ficar com um golpe de peito, pois o frio pode ser desconfortável ao redor do pescoço e do crânio (as partes menos carnudas sempre sentem mais o frio). Mas eu gosto de entrar na cabeça e fazer uma natação adequada, então a melhor maneira de bater o congelamento do rosto é usar uma máscara de natação em vez de óculos.
A visibilidade não é apenas melhor com uma máscara do que os óculos, mas cobre mais o rosto e a testa, impedindo a dor fria. Essa é uma escolha cara e eu fui duvidoso quando os experimentei, especialmente porque parecia estar em uma ladeira de esqui. Mas o silicone ultrafino é macio, mas confortável, e o campo da visão lateral e verticalmente é brilhante. Isso também significa que você não precisa levantar a cabeça tanto e pode dominar melhor técnica ao avistar em águas abertas.
Toalha
EbbflowCornwall Logan Hammam Towel
£ 33 no Mountain Warehouse
Qualquer toalha velha será realmente, mas eu prefiro toalhas de hammam porque elas secam mais rapidamente do que outras. Eles geralmente são 100% algodão, o que é bom se você estiver atento às microfibras em lugares selvagens; Eles podem dobrar como um lenço ou xale; E eles vêm em lindas cores. Marca da Cornualha EbbflowCornWall Possui toalhas de hammam de espessura diferentes, o que significa que você pode ficar mais espesso para o inverno e mais fino por estações mais quentes.
Toalha de viagem ultraleve Matador
£ 29,95 em Wildbounds
Uma alternativa é uma toalha de nanofibra de secagem rápida: isso é brilhantemente grande para envolver seu corpo, mas faz as malas pequenas.
Trocando de tapete
Zone3 mudando tapete
£ 20 na zone3
£ 20 no decatlo
A natação de inverno geralmente significa condições molhadas, lamacentas ou geladas. Um tapete de mudança é essencial para proteger não apenas suas roupas enquanto você muda, mas também os pés do frio enquanto você balança em um pé tentando puxar as meias. Este tapete dobra como uma bolsa de cordão na qual você pode jogar todo o seu equipamento molhado.
Esquentar
Finisterre Fisherman gorro
£ 35 que Finisterre
Se você é um nadador de heads-up no inverno, pode usar esse chapéu de lã dentro e fora da água. Embora tenha sido desmascarado que perdemos mais calor de nossas cabeças, eles ainda são mais sensíveis à temperatura e há algo em manter o máximo de nós mesmos o mais quente possível ao nadar em águas frias. Algo feito de fibras naturais como a lã será melhor, porque ainda podem mantê -lo aquecido mesmo quando molhado.
Chapéu de voz nas nuvens
Isso tem um forro quente de lã e um exterior de tecido ripstop ecológico que repele a água.
Reboque flutuar
Dippy Wild Swim Tow Float
£ 21,99 em Dippy
£ 21,99 no Mountain Warehouse
Após a promoção do boletim informativo
Nem sempre essencial, mas útil para águas abertas, ocupadas com barcos ou outros usuários. Os carros alegóricos de reboque em sua forma mais simples são dispositivos inflados e brilhantes amarrados a você, com uma alça na cintura enquanto você nada, para que eles flutuem atrás de você para torná -lo visível na água. Eles não são dispositivos que salvam vidas, mas podem ser usados para descansar na água e oferecer flutuabilidade extra para limpar óculos de óculos ou conversar com amigos de natação.
Bolsa de natação selvagem de natação
£ 37,99 no Swim Secure
£ 29,99 em Etsy
Este saco seco inflável tem tiras de ombro, cintura e tórax. Isso significa que você pode caminhar, andar de bicicleta ou correr para o seu ponto de natação e remover as tiras do ombro e do peito para torná -lo um saco seco ou reboque.
Mochila
Moose selvagem Caribou impermeável mochila
Você precisa de uma mochila decente e à prova d’água, que contém kit suficiente para você estar equipado adequadamente, mas que também é projetado intuitivamente, para não gastar tempo tentando encontrar o que precisa enquanto molhado e frio. Procure algo ajustável com diferentes espaços de armazenamento, uma ampla abertura, capacidade decente e um compartimento para o kit molhado. Esta bolsa foi projetada por um nadador – então é, é claro, ideal.
Manto ou casaco?
ALPKIT SOLACE Parka
Existem tantas roupas em mudança no mercado, todas oferecendo e reivindicando benefícios diferentes, e muitas vezes me perguntam se valem o dinheiro ou até necessário. Por um lado, as vestes são ótimas em manter os elementos fora enquanto você se mexe em mudar sob elas ou bom para se aquecer depois de nadar com várias outras camadas. Por outro lado, um casaco decente à prova d’água fará um trabalho tão bom de mantê -lo quente e seco antes e depois de nadar. É sempre melhor remover o equipamento molhado, secar e em camadas após um mergulho frio do que ficar de pé, ainda molhado sob uma grande túnica de mudança. Então, eu escolheria um casaco impermeável bem isolado, mais que uma jaqueta que cobre a região lombar e as coxas.
Jaqueta de veste de 3 em 1
Como alternativa, obtenha uma túnica que funcione como um casaco. Isso é ideal porque você pode usá -lo como jaqueta, colete ou ambos para o calor. Também é à prova de intempéries.
Camadas base
Após a natação de água fria, trata-se de secar e se vestir rapidamente em camadas para que você possa se aquecer efetivamente prendendo o ar e mantendo o calor entre o tecido. Uma base térmica é um ótimo lugar para começar, e algo à base de lã Merino afastará qualquer umidade, mantendo você aquecido. As camadas básicas do Merino Merino são ideais, pois a parte inferior e a parte superior são eficazes, mas elegantes o suficiente para usar sob minhas outras roupas.
Smartwool Classic Therino Base Crew
£ 105 no Smartwool
SmartWool Classic Therino Merino Base Layer Bottom
£ 105 no Smartwool
Merino Women’s Top and Calnts Set
£ 59,99 no Mountain Warehouse
£ 59,99 na Amazon
Meias
Meia de lã original Finisterre
£ 15 que Finisterre
Seu corpo continuará esfriando mesmo quando fora da água, e os dedos dos pés geralmente levam mais tempo para se aquecer. As meias de lã são a melhor solução, e uma meia projetada para caminhadas oferecerá compressão e gerenciamento de umidade para ajudar a aquecer os pés ainda mais rápido.
Botas
Merrell Siren 4 Thermo Mid zip à prova d’água
£ 180 em Merrell
£ 120 em Nevisport
Lowa Renegade Evo GTX
Um par decente de botas também ajudará a aquecer esses pés. É tentador usar um Welly ou algo com qualidades impermeáveis semelhantes, mas o melhor é uma bota de inverno decente. Eles são projetados para não apenas manter os pés quentes, mas também oferecer outros recursos úteis, como aderência para condições geladas e lamacentas, material à prova d’água e suporte para os pés enquanto caminham de e para o seu ponto de natação.
Para obter mais inspiração para calçados, leia nossos guias para as melhores botas de caminhada feminina e as melhores botas masculinas
Balão
Aquecer por dentro e reidratar com uma bebida quente e quente é essencial após um mergulho. Eu tomo água quente no meu frasco para compensar minha bebida quando estou fora – mas também para evitar que meu frasco tivesse um sabor fraco do que estava por último. Eu amo meu Stanley porque mantém minha água quente por mais tempo, mesmo em condições realmente geladas.
Marcos de Stanley térmico garrafa
£ 100 em Stanley
£ 59,99 na Amazon
Flask térmico Stanley Classic
£ 56 em Stanley
£ 44,99 na Amazon
Ella Foote é uma jornalista freelancer, autorEditor e especialista em natação ao ar livre. Ela é uma intrépida exploradora de natação, constantemente procurando novos rios, lagos, lagoas, mares e piscinas para mergulhar. Ela gosta de nadar em todas as estações e completou nadar, como uma passagem de revezamento de canal, um desafio de natação de 24 horas, a Maratona de Tamisa 14K e o Dart10K, além de menores quedas e dunks mais alegres em todo o mundo. Ella é diretora de Advisor DipUm negócio orientador de natação ajudando as pessoas a desfrutar de água selvagem, um treinador de águas abertas e salva -vidas de águas abertas RLSS. Ela também ensina nadar para crianças e adultos. Você pode segui -la e dela nadar Instagram
