É hora de repensar o tédio, procrastinação e arrependimento | Psicologia

CE todos procrastinam, mas a maioria dos conselhos convencionais para conquistar não funciona, pelo menos não para mim, além das tarefas como limpar a cozinha ou ir à academia ou obter minha declaração de imposto detr a tempo. Certamente não funciona para o tipo de procrastinação que obstruiu minha melhor vida: desviar esse relacionamento que eu ansiava; adiando por anos um livro sobre a filosofia do amor que eu ansiava por escrever antes de finalmente colocar caneta no papel; Deixando de perseguir o hobby – piano tocando – ao qual me dedico desde a infância, enquanto meu piano estava sentado em um canto, fechado e silencioso.

Não adianta ser informado pelos livros de auto-ajuda para formular minhas principais prioridades quando eu já tenho objetivos principais que definem quem eu sou ou querem me tornar. Ou ser instado a dividir as tarefas em degraus pequenos, com um prazo para cada etapa, porque como isso funciona quando é um relacionamento ou uma vocação que estou evitando? O conselho convencional diz que eu deveria me perdoar minha paralisia, em vez de me espancar, mas, suavemente por isso, isso não me dá magicamente o foco ou a energia necessária para cumprir esses objetivos premiados. Posso remover as distrações externas, especialmente o acesso on -line, mas o que devo fazer sobre as distrações dentro da minha cabeça: fantasiando, digamos, sobre um feriado ou um romance como uma fuga da tarefa em mãos?

Quando o filósofo Agostinho (354-430 dC) implorou a Deus que lhe concedesse “castidade e autocontrole, mas ainda não”, ele também não teria sido ajudado por, digamos, as principais recomendações de Cal Newport em Produtividade lenta: “Faça menos coisas”, “Trabalhe em um ritmo natural” e “obcecado sobre a qualidade”. Agostinho sabia exatamente qual era sua principal prioridade: abandonar os prazeres sensuais por uma vida de devoção total a Deus. Seu problema não estava fazendo muitas coisas, um cronograma de trabalho maníaco ou baixa qualidade. Pelo contrário, ele não conseguiu desencadear sua motivação interior para viver sua melhor vida. E assim ele estava adiando, ajudado pelas ilusões cruciais da procrastinação: que o adiamento é sempre temporário e que nada decisivo será perdido por ela.

Quando se trata de Evitando, resistindo e até sabotando nossas mais altas prioridades, precisamos de uma abordagem muito diferente para conquistar a procrastinação. Primeiro, vamos perceber que a prioridade de uma prioridade-é o nosso ingresso para uma vida e auto-estima significativas-podem paralisar e nos sobrecarregar. Então, por que não diminuir imaginativamente suas apostas e pensar nisso como nossa atividade de deslocamento preferida, para se esgueirar e se divertir enquanto linhamos todo o resto?

Então, vamos reimaginar nossa prioridade não tão sombria de escravidão a uma vida máxima bem -sucedida, como se fossem máquinas a serem otimizadas para obter uma produtividade eficiente, mas como jogo. Por peça, quero dizer uma mentalidade exploradora e alegre pela qual afrouxar aquelas engrenagens paralisadas de nossa mente, liberando-a da servidão ao embotamento gerencial da mentalidade da lista de tarefas e permitindo que ela se mova com sabor. O jogo é uma maneira de se tornar aberto a novos caminhos, novas idéias, surpresa. É totalmente consistente com objetivos claros, foco rígido, trabalho duro e ambição. Certamente, historicamente, o espírito de jogo catalisou tantas inovações, de Bagdá do século IX, onde foram desenvolvidos avanços de engenharia distantes que, séculos depois, alimentou as revoluções industriais do Ocidente, até as revoluções digitais e ai de hoje . É por isso que empresas como Google e Nvidia cultivam um ambiente de exploração de rodas livres. Quando a rotina monótona e obediente está nos atolando, o espírito de jogo pode ser exatamente o que é necessário para quebrar o logjam.

Mas se nem o espírito de brincar nem diminuir as apostas de nossas prioridades, é hora de aproveitar o poder criativo do arrependimento e do tédio – duas emoções criadas abundantemente pela procrastinação e, frequentemente, erroneamente, vistas como totalmente negativas. Sim, eles podem paralisar ainda mais os procrastinadores, corroindo nossa auto-estima e desperdiçando nossa única chance de viver. Mas às vezes a mensagem que está nos enviando não é tentar novamente e se esforçar mais. Pelo contrário, é que nossas ambições não são adequadas para nós, mesmo quando são fortemente seguradas. Ou que como os perseguimos é impensado e ossificado pela rotina. Ou que ainda não estamos prontos para eles; Pois pode ser perigoso chegar muito cedo para, digamos, nossa vocação ou um relacionamento importante. Em outras palavras, arrependimento e tédio podem transformar a procrastinação em uma bênção: uma rebelião contra prioridades obsoletas e rotinas sem alma; Uma recusa vital, que surge profundamente dentro de nós, para continuar como antes.

O filósofo do século XIX, Søren Kierkegaard, descreve como o arrependimento foi alimentado, mas acabou sendo fundamental para resolver, o maior dilema de sua vida: se se casar ou não se casar com Olsen, a quem ele amava. Um dos grandes procrastinadores amorosos da história, Kierkegaard descobriu que se arrependeria se se casasse com Regine e se arrependa se não o fizesse. Assim que ela aceitou a proposta dele, após um namoro de três anos, ele entrou em pânico. Gradualmente, no entanto, seu arrependimento lhe proporcionou uma visão mais profunda de quem ele era, levando -o à decisão angústia de renunciar à mulher que ele amava por sua vocação como escritor – uma vocação que ele passou a acreditar era incompatível com os deveres e responsabilidades do casamento. Ele aprendeu como a dor esclarecedora do arrependimento – seu tremendo poder de tornar vívido aos olhos da mente o que se perde ao perseguir uma prioridade da vida em detrimento de outra – pode nos impedir a escolher e depois viver nossa escolha de forma autenticamente e ao máximo.

O que, no entanto, se escolhermos com sucesso um curso na vida, ou realizarmos uma prioridade há muito estimada, mas logo nos sentimos vazios, não realizados? Estamos sitiados por essa pequena pergunta fatal: “E daí?” -Fatal para a procrastinação porque lança toda a motivação, como o grande escritor russo Leo Tolstoi descobriu aos 50 anos, já mundialmente famoso e com romances atemporais como Anna Karenina e Guerra e paz debaixo do cinto. “Bem, tudo bem”, a pergunta sussurrou para ele, “então você será mais famoso que Gogol, Pushkin, Shakespeare, Molière, mais famosos do que todos os escritores do mundo e daí?” Diante da morte inevitável, Tolstoi agonizou, qual é o maior sucesso?

Se essa pergunta puder paralisar uma superachiever acionada como Tolstoi, ela pode paralisar qualquer um de nós. Como então podemos recuperar nossa motivação?

Começar, abandonando nossa expectativa de realização estável. A realidade é que o cumprimento – como o mais prazer – é temporário. Nossa memória é notavelmente pobre em manter a experiência dela. Nem podemos saber – como o “e daí?” A pergunta assume que podemos – o que exatamente nossas conquistas somam ou como e se elas suportarão. Como Tolstoi, nenhum de nós pode somar o valor líquido dos significados, delícias, desejos cumpridos e outros resultados que garantimos apenas um de nossas principais prioridades, dizem ser escritor, pai ou trabalhador de caridade. Muito menos em todas as nossas principais prioridades. Não podemos nem saber até que ponto cumprimos nosso potencial, porque a própria ideia de que cada um de nós tem um potencial fixo esperando para ser cumprido (ou, mesmo se o fizermos, que nós poderia saber quando o alcançamos) provavelmente é uma ilusão.

O que realmente importa são as delícias da jornada. A Cressida, de Shakespeare, certamente expressa isso quando diz: “As coisas vencidas são feitas; A alma de Joy está no que faz ”; Assim como uma observação atribuída a Confúcio: “As estradas são feitas para viagens, não destinos”. Uma vida bem vivida é aquela em que empregamos ricamente nossas energias e talentos no atividade de perseguir esses fins, mais apreciamos.

O que então da morte anulou todas as nossas realizações, que estava no coração do pesadelo paralisante de Tolstoi? Como impedimos esse pensamento de nos mir em procrastinação? A resposta, ironicamente, é mergulhando mais fundo na realidade da morte. Aqui precisamos aprender com a experiência de tantos doentes incuravelmente que, juntamente com a incerteza assustadora, descobrem vitalidade emocionante, clareza de propósito e alegria na vida, seja em seus momentos mais rotineiros ou em suas maiores prioridades. Essas pessoas corajosas nos ensinam que nada pode nos comprometer de maneira mais poderosa e significativa às pessoas e projetos que amamos do que realmente nos experimentar como mortais.

Mas isso exige que vámos muito além da “mera aceitação de que eventualmente morremos”, transitorie ou a chocante brevidade de uma longa vida útil – aceitação que permanece muito abstrata para nos motivar mais do que esporadicamente. Em vez disso, precisamos alcançar uma profunda consciência de que a morte pode chegar a qualquer momento. Para alcançar essa consciência, aqueles de nós que não têm experiência em um diagnóstico terrível precisarão usar o mais poderoso de todos os motivadores: nossa imaginação. Para o relacionamento mais vívido possível com nossa mortalidade, é a chave para redescobrir a força viva de nossas esperanças e compromissos e, portanto, conquistar a procrastinação.

É hora de eu voltar ao piano. Para reimaginá -lo como minha atividade de deslocamento preferida. Para apreciá-lo como um jogo livre disciplinado e orientado a objetivos. Para aprender com meu tédio com o meu próprio jogo. Para encantar com a beleza do som agora. E acima de tudo, perceber que a vida poderia acabar em apenas um minuto.

Pular! Uma nova filosofia para conquistar a procrastinação por Simon May é publicada pela Basic Books a 16,99 libras em 25 de fevereiro. Compre uma cópia por £ 15,29 de GuardianBookshop.com