Adequado para os avós que ficam chocados com o diagnóstico, podem reverter pré -diabetes através de mudanças alimentares

Um avô de 66 anos se exercita todos os dias porque descobre que é uma pessoa pré-diabetes e diz que fez uma pequena mudança em seu diabetes. Hábitos alimentares Ajude a reverter.

Will McKechnie, professora de dança de Lytham St Annes, em Lancashire, disse ao SWNS que sempre achava que estava saudável.

Ele tem 10 pés e 10, pesa 167 libras, vestindo uma camisa de tamanho médio, dançando 7 vezes por semana, e sem pensar duas vezes: uma barra de chocolate e um saco de batatas fritas.

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“Para ser sincero, estou realmente Adequado para a saúde”McKechnie disse.

No entanto, após a triagem livre de pessoas com mais de 60 anos em maio de 2023, os exames de sangue de rotina mostraram que seu nível médio de açúcar no sangue era de 6,2%, um indicador de pré-diabetes.

McKinney não descobriu a revisão de seu médico até um ano depois em uma consulta não relacionada.

“Fiquei chocado e preocupado ao saber que era pré -diabetes”, disse ele.

“Sou um neurologista – é por isso que a demência está aumentando e como reduzir o risco”

McKinney continuou: “Fiquei assustado quando ele disse que não seria reversível por mais de 48 anos. Saúde ruim. ”

Determinado a mudar as coisas, McKinney fez grandes mudanças – não apenas no que ele come, mas como foi feito.

McKechnie está determinado a mudar as coisas e faz algumas mudanças importantes, como cortar chocolate e batatas fritas todas as noites e comer todos os alimentos nutritivos. (istock)

Ele cortou o chocolate e as batatas fritas da noite, começou a comer alimentos integrais, alimentos nutritivos e depois começou a mastigar a comida lentamente.

Agora, o almoço dele – todo o sanduíche de frango de trigo – levou 40 minutos para comer.

“Agora só tenho tratamento ocasional e é muito menor”, disse McKney ao SWNS.

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Seu café da manhã agora consiste em frutas, e um jantar típico inclui ovos cozidos, amendoins assados, aipo, tomate cereja, cenoura e pepino.

Focando dietas mais lentas e escolhas alimentares mais focadas, McKeeney Reduzido em quase 27 librasreduzindo -o a 142 libras e uma pequena camisa.

“Sou muito saudável e saudável para ser honesto.”

O SWN relatou que também perdeu dois centímetros na cintura – mais importante, seu açúcar no sangue caiu para 5,9% em nove meses.

“Estou muito determinado”, disse McKinney.

McKechnie (a prancha na foto acima) perdeu quase 27 libras, reduzindo -o a 142 libras e um tamanho de camisa pequena. (William McKechnie / Swns)

Ele acrescentou: “Se eu decidir fazer alguma coisa, farei isso e diminuirei meu açúcar no sangue”.

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O avô dos quatro disse que não lutava mais com os desejos de açúcar e não foi solicitado a correr para a loja para um reparo de chocolate.

Ele também está ocupado cuidando de seu neto de 18 meses, dando duas aulas de dança por semana.

“Mesmo se você tiver que pagar, vale a pena verificar o açúcar no sangue regularmente”, disse McKney. (istock)

McKeeni, que Parar de fumar Em 1986, em 2012, parei de beber e pensei que todos deveriam verificar ativamente sua saúde – mesmo que pareçam saudáveis ​​lá fora.

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Ele disse ao SWNS, acrescentando: “Mesmo que você precise pagar por isso, é necessário verificar o açúcar no sangue regularmente.

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Segundo o SWN, McKini agora diz que está mais forte do que nunca e tem “muita energia”.

“Estou aliviado, fiz esse teste. Isso mudou minha vida e me deixou mais saudável.”