goiaba é muito benéfica no diabetes,
Pacientes diabéticos são proibidos de comer algumas frutas, por isso o consumo de algumas frutas é como néctar para eles. Por isso, os médicos sempre os aconselham a consumir frutas com alto teor de fibras e baixo índice glicêmico. Existe uma dessas frutas que é rica em fibras e é amplamente vendida no inverno. Estamos falando de goiaba. Você pode conseguir essa fruta no mercado por apenas Rs 20, mas seus benefícios são tantos que você deve consumi-la diariamente. Deixe-nos dizer quando e como os pacientes diabéticos devem consumir esta fruta.
Goiaba no Diabetes:
A goiaba é uma fruta deliciosa e nutritiva. Por causa de seus benefícios, também é chamada de ‘Fruta Amrit’ em sânscrito. A goiaba é considerada muito boa para diabéticos, pois contém fibras que são digeridas lentamente e não são facilmente absorvidas pela corrente sanguínea. Digamos que o índice glicêmico da goiaba está entre 12-24, o que é baixo. Contém muitas vitaminas que são benéficas para a saúde. Existem vitamina C, fibras, ferro, potássio, licopeno e antioxidantes que controlam o açúcar no sangue. Ajuda no controle e melhora a resistência à insulina no organismo. Além disso, comer goiaba também reduz peso.
Quando se deve comer goiaba?
Pacientes diabéticos podem comer 1 goiaba por dia. Você pode consumir no café da manhã e no meio da tarde. Comer goiaba com o estômago vazio pela manhã também alivia problemas estomacais e digestivos. Isso proporciona alívio da constipação. Comer goiaba também reduz a obesidade. O potássio presente na goiaba controla a pressão arterial e reduz o risco de doenças cardíacas. Além disso, também reduz o colesterol ruim.
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