dia mundial da meditação 2024
Dia Internacional da Meditação de 2024: O Dia Mundial da Meditação é comemorado em 21 de dezembro. O tema do Dia Mundial da Meditação no ano de 2024 é ‘Paz Interior, Harmonia Global’. Do Yoga Sutra de Patanjali aos ensinamentos do Geeta, a meditação tem sido descrita como muito importante em todos os lugares. Algumas pessoas consideram os asanas do yoga como meditação, mas não é assim. Através do asana fortalecemos nosso corpo para que possamos meditar. Nosso corpo deve estar estável em um só lugar e o processo de meditação pode acontecer facilmente. Coisas importantes sobre meditação foram mencionadas no Srimad Bhagavad Gita, e seus benefícios também são mencionados no Gita.
O que é meditação?
A meditação foi descrita como uma atividade iogue no Bhagavad Gita. O que o leva à autodisciplina. Praticá-lo continuamente aumenta a concentração e proporciona alívio do estresse. A estabilidade e o equilíbrio mentais também são alcançados pela meditação. A meditação também é feita para se libertar das desordens e da pureza da mente. Quando a meditação se torna intensa, a pessoa atinge o Samadhi. Através da meditação a alma se une a Deus. Ou seja, a meditação é o processo iogue através do qual alcançamos o sucesso em nós mesmos. A mente de quem medita permanece controlada e ela vive no presente. Não seria errado chamar meditação de estabilidade física e mental.
O método de meditação é explicado no Geeta
- Obtemos informações sobre o método correto de fazer yoga no quinto e sexto capítulos do Geeta. Arjuna ouve do Senhor Krishna como a meditação deve ser feita para controlar a mente e os sentidos.
- Segundo Geeta, para meditar, deve-se primeiro sentar-se em um local puro com um assento estendido sobre ele. Porém, lembre-se de que o local não deve ser muito alto nem muito baixo. Depois de sentar no asana, deve-se tentar concentrar-se na respiração e praticar o controle dos sentidos e da mente.
- Depois disso, é dito no Geeta que, para meditar, o iogue deve sentar-se em Sukhasana, mantendo a cabeça e o pescoço nivelados e imóveis. A atenção deve ser desviada das coisas externas e focada na parte frontal do nariz, ou seja, entre as duas sobrancelhas.
- Depois disso, deve-se afastar a mente de todos os tipos de assuntos e tentar fixar os olhos no meio das sobrancelhas. Depois disso, prana e apana vayu devem ser equalizados.
- Depois disso, deve-se permanecer afastado de todas as desordens da mente, sem excitação e em paz, sentado em meditação e contemplação de Deus. Desta forma, uma pessoa pura e desordenada, meditando no Supremo, atinge o limite máximo da felicidade e alcança a paz.
Regras relacionadas à meditação no Geeta
Algumas regras também são mencionadas no Geeta para provar a meditação. Segundo Geeta, a meditação só é alcançada por quem não come muito nem fica com fome. Aquele que fica acordado ou dorme demais não alcança a meditação. Uma pessoa que está muito feliz na felicidade e muito triste na tristeza também não é capaz de aperfeiçoar a meditação. Diz-se no Geeta que somente quem segue uma dieta adequada obtém sucesso na meditação e na ioga.
benefícios da meditação
Ao experimentar estes ensinamentos dados no Geeta em nossa vida, também podemos meditar e alcançar a paz mental. Meditando não apenas obtemos força mental, mas também podemos alcançar nossos objetivos. A meditação aumenta a nossa concentração e conseguimos dar 100% ao nosso objetivo. Junto com isso, também podemos estabelecer uma sociedade ideal e organizada através da meditação. A meditação elimina distúrbios mentais e físicos, o que significa que a meditação é muito importante para uma vida saudável.
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