Joinhith Paltrow diz que está “doente” da dieta paleo: aqui estão os prós e contras, por exemplo, nutricionistas

Gwyneth Paltrow compartilhou recentemente suas vagens de que era rigoroso Dieta Balio Depois de segui -lo por anos.

“Estou um pouco cansado, se sou honesto, (i) volto a comer um pouco de pão fermentado e um pouco de queijo. Lá, eu disse isso”, admitiu a atriz de 52 anos.

A dieta, também conhecida como um homem de caverna ou uma dieta de pedra, é usada, é usada, Em alimentos Os seres humanos comiam durante a antiga Idade da Pedra, de acordo com a Clínica de Cleveland.

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Consiste principalmente em frutas e legumes frescos, carne livre de carne e sementes. Fox News Digital, os nutricionistas disseram que evita pílulas, legumes, produtos lácteos e açúcar refinado.

Paltrow disse que sentiu uma grande melhoria depois de iniciar Viagem de comida, Que incluía a eliminação de alimentos altamente processados ​​de sua dieta.

Embora não siga o sistema de dieta Paleo, Paltrow disse que considerava um “bom tipo de molde”.

Os nutricionistas digitais da Fox News disseram ao Fox News Digital que o Plano de dieta Paleo tem positivos e negativos.

Os agricultores vêm em primeiro lugar, pois a iniciativa visa reduzir seus custos e obter novos alimentos para os americanos com mais eficiência

Um dos aspectos positivos é que ele inclui um grande consumo de frutas e vegetais, de acordo com Caroline Suzy, uma nutricionista e porta -voz registrada da Academia de Nutrição e Nutrição.

“Imediatamente fora dos morcegos, você está consumindo uma dieta alta Frutas e legumes Proteína fiziva.

Paltrow revelou recentemente que estava “cansada de” comer com precisão uma dieta de Palio. (Istock; Phillip Faraone/Getty Images for Awards)

Ela também disse que há uma relação entre uma dieta rica em frutas e vegetais e redução da inflamação em alguns indivíduos.

Pode incluir outras vantagens paleo Perda de pesoPressão arterial baixa e colesterol baixo (se a carne for escolhida), de acordo com o site da Cleveland Clinic.

“Acho que espinhas, legumes e laticínios valem completamente um lugar em sua dieta”.

No entanto, existem alguns aspectos negativos da dieta.

“A qualquer hora Grupo de alimentos Eu disse à Fox News Digital, que minha mídia vermelha aumenta. Eu acho que grãos, legumes e leite merecem um lugar em sua dieta. “

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Ela disse que há uma pesquisa “que apóia o consumo de espinhas, legumes e laticínios, então acho que é importante que as pessoas saibam não temer esses alimentos”.

Eles são “A longevidade está associada aCom a prevenção de condições crônicas e melhor gerenciamento de condições crônicas.

Ela disse que a eliminação desses elementos de uma dieta pode levar a aspectos da insuficiência alimentar, especialmente cálcio, vitamina D ou fibra.

A dieta Balo é rica em frutas, vegetais e proteína magra. (Istock)

Stephanie De Veglia Beck, nutricionista nutricional (RDN) em Nova York, disse à Fox News Digital que a dieta poderia enviar a mensagem errada.

“Dietas restritas criam medo, confusão e uma perspectiva estreita O que é saudável,Ela disse.

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Deborah Salvator, uma nutricionista registrada e diretora dos programas de nutrição da Universidade de Long Island, cantou essas preocupações.

“Eu me opondo fortemente à eliminação de grupos alimentares inteiros, porque isso pode levar a deficiências alimentares”.

“Essas tendências geralmente interpretam a cultura da dieta nociva – algo que foi amplificado apenas na era das mídias sociais hoje”, disse Salvator à Fox News Digital. “Eu me opondo fortemente à eliminação de grupos alimentares inteiros, porque isso pode levar a deficiências alimentares”.

Salvator alertou que a nutrição “não é toda adequada para todos”, por isso é muito importante que os indivíduos consultem RDN “determinar o plano nutricional apropriado para eles.

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“Todo mundo tem necessidades específicas e certas Condições de saúde Pode exigir ajustes ou suplementos nutricionais. ”

“Para um indivíduo saudável em geral, todos os nutrientes necessários devem ser alcançados através de uma dieta equilibrada”.