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À medida que os meses mais quentes se aproximam, muitos cidadãos dos EUA também verão mais horas de luz do dia à noite – devido ao início do horário de verão (DST).
O horário de verão é a prática de encaminhar o relógio uma hora a cada primavera, começando no segundo domingo de março e terminando no primeiro domingo de novembro.
Este ano, o horário de economia do dia começa no domingo, 9 de março – quando a maioria das pessoas nos EUA terá uma hora perdida de sono.
Quando começa o DST e termina?
Nos EUA, o horário de verão começa no segundo domingo de março, que cairá em 9 de março de 2025. Às 2h, horário local, os relógios serão apresentados em uma hora para a maioria dos cidadãos dos EUA.
Em 2 de novembro de 2025, o horário de verão terminará às 2h da manhã, quando “recuamos” e tomamos uma hora extra de sono. Isso ocorrerá novamente no próximo ano no domingo, 8 de março de 2026.
Quem segue o DST?
Nos Estados Unidos, a maioria dos estados adere às regras do horário de verão, com exceção do Arizona, a reserva indiana navajo e o Havaí, de acordo com o Institutos Nacionais de Padrão e Tecnologia (NIST).
Os territórios da Samoa Americana, Guam, Ilhas Marianas do Norte, Porto Rico e Ilhas Virgens dos EUA também não seguem a prática.
Por que seguimos o DST?
A idéia para o horário de verão foi proposta pela primeira vez por Benjamin Franklin em 1784. No entanto, não foi implementado até 1966, quando o ato de tempo uniforme foi criado, de acordo com o Departamento de Transporte dos EUA.
Embora houvesse períodos anteriores em que os EUA seguissem a economia do dia, inclusive durante a Segunda Guerra Mundial, quando o presidente Roosevelt instituiu a economia do dia durante todo o ano, chamada “Time de Guerra”-a Lei de Tempo Uniforme exigiu que todos os estados seguissem um horário, conforme decidido nos quatro fusos horários principais e seguissem o DST, a menos que todo o Estado concordasse em isento. A Lei de Tempo Uniforme também significava que todos os estados implementariam a mudança de tempo ao mesmo tempo.
Nos anos posteriores, o Departamento de Transportes levantou a hipótese da economia do dia poderia afetar positivamente as taxas de criminalidade violenta, a segurança do trânsito e a conservação de energia. No entanto, um relatório subsequente constatou que houve alterações mínimas quando o DST foi implementado.
O tempo de economia do dia que os Estados Unidos seguem agora não foi implementado até 2007, quando foi decidido que começaria no segundo domingo de março e terminaria no primeiro domingo de novembro. A prática anual ocorreu anteriormente, do último domingo de abril até o último domingo de outubro.
O DST agora é seguido por 238 dias do ano.
Como o DST afeta nossa saúde?
O tempo de economia do dia pode resultar em mudanças significativas em nossos padrões de sono. Quando “surgimos para a frente” em março, perdemos uma hora de sono. De acordo com o Sleep FoundationA pessoa comum recebe 40 minutos a menos de sono na segunda -feira após o dia de economia. A privação do sono já é um problema contínuo nos EUA, com um em cada três adultos dormindo menos do que as mais de sete horas recomendadas todas as noites, de acordo com a AP.
O American Heart Association Também relatou um aumento de ataques cardíacos e derrames nos dias seguintes à mudança de hora.
A luz solar é outro fator importante que influencia nosso ritmo circadiano-o ciclo natural de 24 horas do corpo que regula a atenção e a sonolência, normalmente em resposta a alterações leves em nosso ambiente. Enquanto alguns americanos podem receber uma hora extra de luz solar da manhã quando “recuamos” em novembro, isso também significa pôr do sol anterior e céu mais escuro quando saímos do trabalho.
Durante esse período, muitas pessoas são conhecidas por experimentar transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão geralmente ligado aos dias mais curtos e menos luz solar do outono e inverno. Os sintomas de SAD podem incluir fadiga e diminuição da energia; sentimentos de irritabilidade, frustração ou inquietação; perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades; e mudanças no sono, apetite ou alterações de peso não planejadas.
O Instituto Nacional de Saúde Mental Recomenda uma combinação de terapia de luz, suplementos de vitamina D, antidepressivos ou terapia de conversa como tratamentos para SAD.
Você tem que mudar manualmente seus relógios?
A maioria dos relógios atualizará o tempo por conta própria. No entanto, certos relógios do aparelho podem exigir o tempo a ser atualizado manualmente.
Alguns relógios também podem ter uma função DST On/Off que precisa ser ligada para alterar o tempo.
Por que alguns americanos pedem o fim do DST?
Nos últimos anos, a prática do horário de verão se tornou cada vez mais impopular, com vários estados propondo projetos de lei para encerrar a prática de trocar de relógios. Em março de 2022, o Senado aprovou a Lei de Proteção ao Sol, o que nos tornaria permanente no horário de verão. O projeto foi introduzido na Câmara em março de 2023, embora ainda não tenha sido aprovado.
As propostas para estados da Nova Inglaterra, como Connecticut, New Hampshire, Rhode Island e Massachusetts, para se mudarem para o Atlantic Standard Time, livrando -se do DST, foram introduzidas nos últimos dois anos.
Desde antes de sua inauguração em janeiro, o presidente Donald Trump deixou claro que ele não é fã do DST. “O Partido Republicano usará seus melhores esforços para eliminar o horário de verão, que tem um círculo eleitoral pequeno, mas forte, mas não deveria! O tempo de economia do dia é inconveniente e muito caro para a nossa nação ”, escreveu ele em um post de dezembro sobre a verdade social.
